62㌔からの減量
最新 最初 全 
#670 [真央]
朝→肉野菜炒め
(もやし・豚肉)
和風チキンと野菜
おはぎ・ヨーグルト
昼→肉野菜炒め・おはぎ
挽きたてカフェラテ
間食→お煎餅
黒糖フークレエ①切れ
コアラのマーチ
うまい棒
(コーンポタージュ②本・とんかつソース①本)
コーヒー
夜→お団子②個・キムチ
:12/08/15 20:01 
:CA003 
:nrt.bdto
#671 [真央]
:12/08/15 20:03 :CA003 :nrt.bdto
#672 [真央]
:12/08/15 20:05 :CA003 :nrt.bdto
#673 [真央]
朝→なし
昼→肉野菜炒め
キムチ・塩ラーメン
(きゃべつ・たまご)
いわな・おはぎ
間食→うまい棒
(とんかつソース)
かっぱえびせん・アイス
お煎餅・コアラのマーチ
コーヒー
夜→餃子②個
しょう油ラーメン1/2
:12/08/16 20:03 :CA003 :JQyX1V0A
#674 [真央]
:12/08/16 20:05 :CA003 :JQyX1V0A
#675 [真央]
:12/08/16 20:07 :CA003 :JQyX1V0A
#676 [真央]
朝→なし
昼→おはぎ
ニジマス②匹
間食→ポテチ少し
うまい棒②本
(コーンポタージュ)
アメリカンドッグ
挽きたてカフェオレ
お煎餅・コアラのマーチ
コーヒー
夜→キムチ・うどん
(たまご・みょうが)
とうもろこし1/2
ミニトマト③個
いんげん
:12/08/17 20:01 :CA003 :zIiyubnE
#677 [真央]
:12/08/17 20:03 :CA003 :zIiyubnE
#678 [真央]
:12/08/17 20:05 :CA003 :zIiyubnE
#679 [真央]
朝→おはぎ
ハムたまごサンド
コッペパン3/4
(ジャム＆マーガリン)
昼→焼き鳥(塩)
鶏の唐揚げ・ウィンナー
だし巻きたまご③切れ
たくあん・おにぎり
(ツナマヨ)・キムチ
間食→チョコ・アイス
ポテチ・スナック菓子
お煎餅・チーズのタルト
挽きたてカフェオレ
コーヒー
夜→もずく酢
カレーコロッケ
メンチカツ
天ぷら(さつまいも・ピーマン・なす)・ご飯
ミニトマト②個
:12/08/18 20:01 :CA003 :AI2r0V5w
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