62㌔からの減量

#717 [真央]

ジョギング
20分

:12/08/28 20:07 :CA003 :ZnsdyflI

#718 [真央]

腹筋50回

:12/08/28 20:09 :CA003 :ZnsdyflI

#719 [真央]

昨日(8/28)

間食→サンマ1/2
チヂミ1/2
だし巻きたまご③切れ
お煎餅

:12/08/29 20:01 :CA003 :z/8.GZis

#720 [真央]

朝→チキンサンド
ケーキドーナツミックス
ミルクたっぷりとろりんシュー・コーヒー

昼→サンマ1/2
おにぎり(明太子)

間食→アイス
たけのこの里・コーヒー

夜→もずく酢
茹でじゃがいも
肉野菜炒め(きゃべつ・もやし・豚肉)
だし巻きたまご②切れ

:12/08/29 20:03 :CA003 :z/8.GZis

#721 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/08/29 20:05 :CA003 :z/8.GZis

#722 [真央]

ジョギング
20分

:12/08/29 20:07 :CA003 :z/8.GZis

#723 [真央]

腹筋50回

:12/08/29 20:09 :CA003 :z/8.GZis

#724 [真央]

朝→バナナ・梨
茹でじゃがいも②個
だし巻きたまご②切れ
おにぎり(おかか)
コーヒー

昼→納豆・肉野菜炒め
おにぎり(おかか)
ミルクホイップ揚げパン

間食→お煎餅・アイス
たけのこの里・コーヒー

夜→きゅうりの塩もみ
肉野菜炒め・ご飯

:12/08/30 20:05 :CA003 :tNFPLnkQ

#725 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/08/30 20:07 :CA003 :tNFPLnkQ

#726 [真央]

ジョギング
20分

:12/08/30 20:09 :CA003 :tNFPLnkQ

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