62㌔からの減量

#751 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/09/07 20:05 :CA003 :FWT/kKQM

#752 [真央]

ジョギング
20分

:12/09/07 20:07 :CA003 :FWT/kKQM

#753 [真央]

腹筋50回

:12/09/07 20:09 :CA003 :FWT/kKQM

#754 [真央]

昨日(9/7)

間食→天ぷら(イカ)
じんじゃコロッケ
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
お饅頭

:12/09/08 20:01 :CA003 :1wocwPK.

#755 [真央]

朝→ミルクホイップ揚げパン・ピザポテスティック・コーヒー

昼→肉まん
濃厚フロマージュ

夜→サンマ・天ぷら
(いんげん)・お刺身
つま・からあげ・キムチ
お蕎麦(椎茸・ねぎ)
ご飯少し

:12/09/08 20:03 :CA003 :1wocwPK.

#756 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/09/08 20:05 :CA003 :1wocwPK.

#757 [真央]

ジョギング
20分

:12/09/08 20:07 :CA003 :1wocwPK.

#758 [真央]

腹筋50回

:12/09/08 20:09 :CA003 :1wocwPK.

#759 [真央]

朝→バナナ・からあげ
竹輪の磯辺揚げ
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)

昼→なし

夜→きゅうりの塩もみ
生姜の甘酢漬け・なすとピーマンの炒めもの
からあげ・サンマ・ご飯

:12/09/09 20:01 :CA003 :9y1F8HTw

#760 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/09/09 20:03 :CA003 :9y1F8HTw

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