62㌔からの減量
最新 最初 全 
#842 [真央]
:12/10/11 20:07 
:CA003 
:KTYiouQI
#843 [真央]
朝→チョコ・さつまいも
コーヒー
昼→茹でアスパラ
納豆・明太子・ご飯
間食→飴・お煎餅
コーヒー
夜→さつまいも
鶏肉のソテー・ご飯
チヂミ1/2
:12/10/12 20:01 :CA003 :fuDaH9vQ
#844 [真央]
:12/10/12 20:03 :CA003 :fuDaH9vQ
#845 [真央]
朝→チヂミ1/4
アメリカンドッグ
コーヒー
昼→さつまいも
カフェオレ
夜→鶏肉のソテー
納豆1/2・野菜炒め
(きゃべつ・アスパラ)
ご飯
:12/10/13 20:01 :CA003 :LQvCDhXk
#846 [真央]
:12/10/13 20:03 :CA003 :LQvCDhXk
#847 [真央]
朝→さつまいも
バナナ・チョコ
ミートボール・ご飯
昼→ヨーグルト
コーヒー
間食→お煎餅・栗
ロッテシェーキ(バニラ)
夜→野菜炒め(きゃべつ・もやし・ピーマン)・鮭
ご飯
:12/10/14 20:03 :CA003 :ieC38jFA
#848 [真央]
:12/10/14 20:05 :CA003 :ieC38jFA
#849 [真央]
昨日(10/15)
朝→サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
ケーキドーナツミックス
コーヒー
昼→焼きそば(きゃべつ・もやし・ピーマン)
だし巻きたまご②切れ
間食→栗・柿の種
カフェオレ・コーヒー
夜→里芋とイカの煮物
さやえんどう・納豆
ご飯
:12/10/16 01:25 :CA003 :VgAmKZT6
#850 [真央]
:12/10/16 01:27 :CA003 :VgAmKZT6
#851 [真央]
朝→サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
だし巻きたまご②切れ
さやえんどう・コーヒー
昼→カスタードクリームパン・焼きまんじゅう
コーヒー
間食→チョコチップメロンパン・カフェオレ
夜→なすのごまよごし
だし巻きたまご②切れ
里芋の煮物・白菜と豚肉の煮物・ご飯
:12/10/16 20:03 :CA003 :VgAmKZT6
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