62㌔からの減量
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#866 [真央]
朝→バナナ・生どら
(あずき＆ホイップ)
チョコパイ・コーヒー
昼→肉まん・お饅頭2/3
コーヒー
間食→チョコビス
コーヒー
夜→豚汁・ご飯
だし巻きたまご②切れ
:12/10/23 20:03 
:CA003 
:c56CBKjU
#867 [真央]
:12/10/23 20:05 :CA003 :c56CBKjU
#868 [真央]
朝→チョコパイ・おはぎ
豚汁・焼き鮭少し
だし巻きたまご②切れ
お饅頭
昼→チーズ蒸しケーキ
カスタードクリームパン
コーヒー
夜→豚汁・もずく酢
焼き鮭・ご飯
:12/10/24 20:01 :CA003 :Cy1ZeLa2
#869 [真央]
:12/10/24 20:03 :CA003 :Cy1ZeLa2
#870 [あちゆ]
いきなりすいません。
どゆ腹筋してますか？
:12/10/24 20:05 :Android :pnvacPos
#871 [真央]
朝→チョコパイ
SNYDER'S・お饅頭
コーヒー
昼→完熟バナナケーキ
ミックスケーキドーナツ
コーヒー
夜→鶏のからあげ・イカの天ぷら・なすの煮浸し
煮込みうどん・ご飯少し
:12/10/25 20:15 :CA003 :1xLCOOwQ
#872 [真央]
:12/10/25 20:17 :CA003 :1xLCOOwQ
#873 [真央]
>>870
あちゆさん
遅くなりすみません
腹筋は普通の腹筋ですよ
ベッドに寝っ転がって
膝を立て、手を胸の前でクロスさせて起き上がるというものです(･ω･)
:12/10/25 20:19 :CA003 :1xLCOOwQ
#874 [真央]
朝→チョコパイ
鶏のからあげ・イカの天ぷら・煮込みうどん少し
お饅頭
昼→もち食感蒸しパン
(お芋と栗)
抹茶ムース・コーヒー
間食→お煎餅・柿
カフェオレ
夜→お刺身・つま・なすの煮浸し・豚汁・ご飯
:12/10/26 20:01 :CA003 :cnZLXGSw
#875 [真央]
:12/10/26 20:05 :CA003 :cnZLXGSw
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