62㌔からの減量
最新 最初 全 
#932 [真央]
:12/11/19 20:05 
:au/CA3F 
:Skn2Hiwo
#933 [真央]
:12/11/19 20:07 :au/CA3F :Skn2Hiwo
#934 [真央]
今→れんこんのきんぴら
竹輪の磯辺揚げ
グラハムビスケット
ビスケットサンド・パン
バナナバウム1/2
コーヒー
:12/11/19 22:21 :au/CA3F :Skn2Hiwo
#935 [真央]
:12/11/19 22:23 :au/CA3F :Skn2Hiwo
#936 [真央]
昨日(11/20)
朝→バナナバウム1/2
お味噌汁・太巻き④切れ
コーヒー
昼→チキンナゲット⑤個
フライドポテト
カスタードクリームパン
間食→パイの実⑧個
チョコビスケット①個
甘熟バナナケーキ
カフェオレ・コーヒー
夜→焼きそば1/2
(きゃべつ・ピーマン・たまご・ウィンナー)
サンマ・お刺身
あさりの佃煮・お味噌汁
ご飯
:12/11/21 05:59 :CA003 :0Q/leZ3I
#937 [真央]
:12/11/21 06:01 :CA003 :0Q/leZ3I
#938 [真央]
:12/11/21 06:03 :CA003 :0Q/leZ3I
#939 [真央]
朝→柿・豚まん
カスタードクリームパン
コーヒー
昼→ほうれん草のごま和え・かぼちゃ煮
カニクリームコロッケ
高菜ちりめんおにぎり
間食→お煎餅・チョ
コ
ダックワーズサンド
人形焼・蒸かし饅頭
コーヒー・カフェオレ
夜→塩ラーメン
(きゃべつ・もやし・たまご)・いか・サンマ・ご飯
:12/11/21 20:03 :CA003 :0Q/leZ3I
#940 [真央]
:12/11/21 20:05 :CA003 :0Q/leZ3I
#941 [真央]
朝→バナナ・ヨーグルト
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
コーヒー
昼→蒸しパン
じゃがいも・さつまいも
コーヒー
間食→チョコビスケット
ティラミス・パイの実
甘栗・大福・コーヒー
夜→豚肉ともやしのソテー・ご飯
:12/11/22 20:01 :CA003 :1TOYDTiE
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