62㌔からの減量
最新 最初 全 
#980 [真央]
:12/12/06 20:03 
:CA003 
:ZgQlp1zw
#981 [真央]
:12/12/06 20:31 :CA003 :ZgQlp1zw
#982 [真央]
朝→もちもち抹茶ケーキ
チョコクッキー
カントリーマアム
じゃがビー小袋③つ
カフェオレ・コーヒー
昼→お団子・サンマ
スープヌードル(カレー)
きんぴら・ロールパン
コーヒー
間食→さつまいも
カフェオレ
夜→おでん(大根・こんにゃく・昆布・ちくわ・ごぼう巻き・さつま揚げ・豚肉)
:12/12/07 20:01 :CA003 :18LH7fYM
#983 [真央]
:12/12/07 20:03 :CA003 :18LH7fYM
#984 [みかん]
朝→豚肉と大根の煮物
シューロールケーキ
カフェオレ・コーヒー
昼→バター香るメロンパン・コーヒー
間食→カフェオレ
夜→豚肉と大根の煮物
ほうれん草のお浸し
ごま昆布・鱈の煮付け
ご飯
:12/12/08 20:01 :CA003 :iefku89o
#985 [真央]
:12/12/08 20:03 :CA003 :iefku89o
#986 [真央]
朝→バナナ・ヨーグルト
もずく酢・ごま昆布
豚肉と大根の煮物
ほうれん草のお浸し
焼き鮭・ご飯
カフェオレ・コーヒー
昼→さつまいも
コーヒー
間食→お煎餅
カフェオレ
夜→お味噌汁
(お豆腐・なめこ)
納豆・かき揚げ
ほうれん草のお浸し
煮物・ご飯
:12/12/09 20:01 :CA003 :rDWxD6Ug
#987 [真央]
:12/12/09 20:03 :CA003 :rDWxD6Ug
#988 [真央]
さっき→チョコ③個
カントリーマアム②枚
ティラミス・クリーミーポタージュ・コーヒー
:12/12/09 23:27 :CA003 :rDWxD6Ug
#989 [真央]
昨日(12/10)
朝→お味噌汁・鮭1/2
さつまいも・さつま揚げ
ごま昆布・キムチ
煮物・ご飯・のりたま
チーズ蒸しケーキ
コーヒー
昼→バナナ
コーンクリームスープ
食パン⑧枚切り①枚
間食→あんぱん1/2
たけのこの里・お煎餅
コーヒー
夜→お鍋
(豚肉・白菜・えのき)
じゃがいもの甘煮・鮭1/2
ご飯
:12/12/11 20:07 :CA003 :trgOBZrk
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