62㌔からの減量

#205 [真央]

体重58.6キロ

:12/02/25 20:05 :CA003 :HUAGKxYQ

#206 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→けんちん汁・納豆
キムチ・ご飯

:12/02/26 20:01 :CA003 :BBAIT7zA

#207 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/02/26 20:03 :CA003 :BBAIT7zA

#208 [真央]

おはようございます

昨日(2/27)

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→けんちん汁
焼きそば

:12/02/28 06:55 :CA003 :vXa0734M

#209 [真央]

ウォーキング
3時間45分

:12/02/28 06:57 :CA003 :vXa0734M

#210 [真央]

朝→なし

昼→きんぴら
鱈の煮付け・けんちん汁
ご飯

間食→バナナ①本
かりんとう・コーヒー

夜→五目豆

:12/02/28 20:07 :CA003 :vXa0734M

#211 [真央]

ウォーキング
2時間45分

:12/02/28 20:09 :CA003 :vXa0734M

#212 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→けんちん汁
五目豆・天ぷら(しいたけ・かぼちゃ・なす)
もずく酢

:12/02/29 20:01 :CA003 :BR/ZCbQo

#213 [真央]

Wii Fit　20分

半身浴　20分

:12/02/29 20:03 :CA003 :BR/ZCbQo

#214 [真央]

朝→なし

昼→茹できゃべつ
ホットケーキ・コーヒー

夜→天ぷら・うどん

:12/03/01 20:01 :CA003 :buL/n/9.

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