62㌔からの減量

#211 [真央]

ウォーキング
2時間45分

:12/02/28 20:09 :CA003 :vXa0734M

#212 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→けんちん汁
五目豆・天ぷら(しいたけ・かぼちゃ・なす)
もずく酢

:12/02/29 20:01 :CA003 :BR/ZCbQo

#213 [真央]

Wii Fit　20分

半身浴　20分

:12/02/29 20:03 :CA003 :BR/ZCbQo

#214 [真央]

朝→なし

昼→茹できゃべつ
ホットケーキ・コーヒー

夜→天ぷら・うどん

:12/03/01 20:01 :CA003 :buL/n/9.

#215 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/01 20:03 :CA003 :buL/n/9.

#216 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
焼きそば

間食→チョコ

夜→ほうれん草のお浸し
おいなりさん②個

:12/03/02 20:01 :CA003 :h5VIj0N2

#217 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/02 20:03 :CA003 :h5VIj0N2

#218 [真央]

朝→なし

昼→なし

夜→お鍋(白菜・えのき・お豆腐・豚肉)
ほうれん草のお浸し
おいなりさん①個

:12/03/03 20:01 :CA003 :nAyY1GCs

#219 [真央]

体重57.8キロ

:12/03/03 20:03 :CA003 :nAyY1GCs

#220 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→お鍋
おいなりさん①個

:12/03/04 20:01 :CA003 :D/S7Wd6Q

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