62㌔からの減量

#222 [体重なんか言えません]

２
２
２
㌔

:12/03/04 20:06 :SH10C :AM64Txv.

#223 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

間食→バナナ①本
草餅・コーヒー

夜→お鍋・ほうれん草のお浸し・野菜炒め(きゃべつ・もやし)・五目豆
ご飯

:12/03/05 20:01 :CA003 :v8U9GhDQ

#224 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/05 20:03 :CA003 :v8U9GhDQ

#225 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
コロッケ・ハムカツ1/2
ミニトマト②個

間食→じゃがりこ
コーヒー

夜→お鍋・ポテトサラダ
コロッケ・ハムカツ1/2
五目豆・野菜炒め・ご飯

:12/03/06 20:01 :CA003 :hI/7YagE

#226 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/06 20:03 :CA003 :hI/7YagE

#227 [真央]

朝→なし

昼→チキンフィレサンド
ポテト・コールスロー
コーヒー

間食→鯛焼き・コーヒー

夜→鮭1/3・納豆1/2
ポテトサラダ・野菜炒め
だし巻きたまご②切れ
ふきの葉の佃煮・ご飯

:12/03/07 20:03 :CA003 :Q7tFhm5Y

#228 [真央]

春服を買いに行って
来ました(･ω･)

:12/03/07 20:05 :CA003 :Q7tFhm5Y

#229 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

間食→ミスド(桜フレンチ・チョコファッション・ココナッツ)・コーヒー

夜→鮭2/3・納豆1/2
ポテトサラダ・野菜炒め
だし巻きたまご②切れ
うどん少し・ご飯少し

:12/03/08 20:01 :CA003 :njlfJC.k

#230 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/08 20:03 :CA003 :njlfJC.k

#231 [真央]

朝→菓子パンいろいろ

昼→うどん・ヨーグルト

夜→炒り豆腐・キムチ
ポテトサラダ・野菜炒め
かぼちゃの煮物・ご飯

:12/03/09 20:01 :CA003 :zBjI.alc

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