62㌔からの減量

#226 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/06 20:03 :CA003 :hI/7YagE

#227 [真央]

朝→なし

昼→チキンフィレサンド
ポテト・コールスロー
コーヒー

間食→鯛焼き・コーヒー

夜→鮭1/3・納豆1/2
ポテトサラダ・野菜炒め
だし巻きたまご②切れ
ふきの葉の佃煮・ご飯

:12/03/07 20:03 :CA003 :Q7tFhm5Y

#228 [真央]

春服を買いに行って
来ました(･ω･)

:12/03/07 20:05 :CA003 :Q7tFhm5Y

#229 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

間食→ミスド(桜フレンチ・チョコファッション・ココナッツ)・コーヒー

夜→鮭2/3・納豆1/2
ポテトサラダ・野菜炒め
だし巻きたまご②切れ
うどん少し・ご飯少し

:12/03/08 20:01 :CA003 :njlfJC.k

#230 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/08 20:03 :CA003 :njlfJC.k

#231 [真央]

朝→菓子パンいろいろ

昼→うどん・ヨーグルト

夜→炒り豆腐・キムチ
ポテトサラダ・野菜炒め
かぼちゃの煮物・ご飯

:12/03/09 20:01 :CA003 :zBjI.alc

#232 [真央]

ウォーキング
2時間30分

:12/03/09 20:03 :CA003 :zBjI.alc

#233 [真央]

朝→なし

昼→なし

夜→天ぷら(ふきのとう・
しいたけ)・うどん

:12/03/10 20:01 :CA003 :lnBeGNPI

#234 [真央]

体重57.2キロ

:12/03/10 20:03 :CA003 :lnBeGNPI

#235 [真央]

朝→なし

昼→ブロッコリー
かぼちゃの煮物・炒り豆腐・ヨーグルト

間食→バナナ①本
どら焼き1/2・コーヒー

夜→豚汁・ブロッコリー
肉野菜炒め(豚肉・もやし・きゃべつ)
かぼちゃの煮物・ご飯

:12/03/11 20:01 :CA003 :kaVI2EF6

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