62㌔からの減量

#281 [真央]

体重59.2キロ

:12/04/07 20:03 :CA003 :Dq9.TUHU

#282 [真央]

久しぶりに体重計ったら増えてました(笑)

:12/04/07 20:05 :CA003 :Dq9.TUHU

#283 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→お味噌汁・かき菜のお浸し・肉野菜炒め
ご飯

:12/04/08 20:01 :CA003 :fBCwCGLs

#284 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/08 20:03 :CA003 :fBCwCGLs

#285 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→お味噌汁・かき菜のお浸し・肉野菜炒め
ご飯

:12/04/09 20:19 :CA003 :ay07e7Ro

#286 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/09 20:20 :CA003 :ay07e7Ro

#287 [真央]

朝→なし

昼→バナナ①本
豆乳・どら焼き

間食→寒天ゼリー(みかん味)

夜→豚肉と葱の炒めもの
キムチ・五目豆
だし巻きたまご②切れ
ご飯

:12/04/10 20:01 :CA003 :TFeok7Dw

#288 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/10 20:03 :CA003 :TFeok7Dw

#289 [真央]

朝→なし

昼→豚肉と葱の炒めもの
キムチ・五目豆
だし巻きたまご②切れ
ご飯

夜→にら玉・ラーメン

:12/04/11 20:01 :CA003 :PtzhaKzo

#290 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/04/11 20:03 :CA003 :PtzhaKzo

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