62㌔からの減量

#287 [真央]

朝→なし

昼→バナナ①本
豆乳・どら焼き

間食→寒天ゼリー(みかん味)

夜→豚肉と葱の炒めもの
キムチ・五目豆
だし巻きたまご②切れ
ご飯

:12/04/10 20:01 :CA003 :TFeok7Dw

#288 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/10 20:03 :CA003 :TFeok7Dw

#289 [真央]

朝→なし

昼→豚肉と葱の炒めもの
キムチ・五目豆
だし巻きたまご②切れ
ご飯

夜→にら玉・ラーメン

:12/04/11 20:01 :CA003 :PtzhaKzo

#290 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/04/11 20:03 :CA003 :PtzhaKzo

#291 [真央]

朝→なし

昼→なし

夜→かぼちゃの煮物
鮭・キムチ・五目豆少し
ご飯

:12/04/12 20:01 :CA003 :IwjJk8iI

#292 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/12 20:03 :CA003 :IwjJk8iI

#293 [真央]

生理になりました

:12/04/12 20:18 :CA003 :IwjJk8iI

#294 [真央]

朝→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)

昼→オムライス

間食→ミックスゼリー

夜→かぼちゃの煮物
肉野菜炒め(豚肉・ニラ・もやし・なす・玉ねぎ)
かき菜のお浸し・ご飯

:12/04/13 20:01 :CA003 :P7477CSA

#295 [真央]

朝→なし

昼→なし

夜→もずく酢・キムチ
ポテトサラダ・鮭1/3
肉野菜炒め・ご飯

:12/04/14 20:07 :CA003 :5YE1zOL.

#296 [真央]

体重57.8キロ

:12/04/14 20:10 :CA003 :5YE1zOL.

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