62㌔からの減量
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#367 [真央]
:12/05/18 20:05 
:CA003 
:nmXJ/LNE
#368 [真央]
あや。さん
そうなんですか
すごいハイペースですね
ぜひ一緒に頑張りましょう(･ω･)
:12/05/18 20:07 :CA003 :nmXJ/LNE
#369 [真央]
朝→なし
昼→蒸かし饅頭
きゅうりの塩もみ
夜→きゅうりともずくの和え物
豚肉と葱の甘辛炒め
ご飯
:12/05/19 20:01 :CA003 :eBBgsTvU
#370 [真央]
:12/05/19 20:03 :CA003 :eBBgsTvU
#371 [真央]
:12/05/19 20:05 :CA003 :eBBgsTvU
#372 [真央]
朝→ジャムパン
笹かまぼこ・コーヒー
昼→ハンバーグ2/3
(おろし玉ねぎソース)
野菜炒め・コーン
ひじきの煮物・お味噌汁ご飯少し・杏仁豆腐2/3
間食→チョコ・お煎餅
100％オレンジジュース
夜→お味噌汁
(お豆腐・三つ葉)
:12/05/20 20:03 :CA003 :UxUXMpGA
#373 [真央]
:12/05/20 20:05 :CA003 :UxUXMpGA
#374 [真央]
朝→バナナ①本
ミルクたっぷりとろりんシュー・コーヒー
昼→焼きそば(きゃべつ・もやし)
間食→チョコ
カントリーマアム
コーヒー
夜→さつまいも1/2
ポテトサラダ・きゅうりときゃべつの塩もみ
:12/05/21 20:01 :CA003 :lpE78Ubw
#375 [真央]
:12/05/21 20:03 :CA003 :lpE78Ubw
#376 [真央]
朝→生どら
(あずき＆ホイップ)
薩摩揚げ
昼→なし
間食→チョコ
カントリーマアム
コーヒー
夜→天ぷら(なす・じゃがいも・ピーマン)
うどん・きゃべつときゅうりの塩もみ
:12/05/22 20:15 :CA003 :EVutRFxA
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