62㌔からの減量
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#395 [真央]
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#396 [真央]
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#397 [真央]
朝→メロン1/8・バナナ
コーヒー
昼→ランチパック
(深煎りピーナッツ)
ミルクチョコホイップロール
間食→アルフォート
プリン・お煎餅・苺
コーヒー
夜→うどん(たまご・葱)
ふきの煮物・ポテトサラダ
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#398 [真央]
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#399 [真央]
朝→バナナ①本
さつまいも1/3・コーヒー
昼→焼きそば(きゃべつ)だし巻きたまご②切れ
間食→エクレア・お煎餅カントリーマアム
メロン1/8・コーヒー
夜→煮物(大根・人参・里芋・薩摩揚げ・こんにゃく)・キムチ
納豆・お味噌汁(じゃがいも・三つ葉・お豆腐)・ご飯
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#400 [真央]
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#401 [真央]
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#402 [真央]
朝→アルフォート
さつまいも2/3・コーヒー
昼→ツインクリームドーナツ(カスター＆ホイップ)・生どら(あずきミルク)・挽きたてカフェオレ
間食→チョコフレーク
お煎餅・コーヒー
夜→チキンナゲット
ダブルクリームワッフルサンド
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#403 [真央]
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#404 [真央]
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