62㌔からの減量
最新 最初 全 
#401 [真央]
:12/05/31 20:05 
:CA003 
:r2CpNN7Y
#402 [真央]
朝→アルフォート
さつまいも2/3・コーヒー
昼→ツインクリームドーナツ(カスター＆ホイップ)・生どら(あずきミルク)・挽きたてカフェオレ
間食→チョコフレーク
お煎餅・コーヒー
夜→チキンナゲット
ダブルクリームワッフルサンド
:12/06/01 20:01 :CA003 :zZ/N41QI
#403 [真央]
:12/06/01 20:03 :CA003 :zZ/N41QI
#404 [真央]
:12/06/01 20:05 :CA003 :zZ/N41QI
#405 [真央]
朝→お弁当2/3
お味噌汁・焼きそば少しポテトサラダ
昼→なし
間食→アルフォート
カントリーマアム・ラスク・コーヒー
夜→ふきの煮物・鮭1/3
だし巻きたまご②切れ
納豆1/2・キムチ・ご飯
:12/06/02 20:01 :CA003 :PexYoZcg
#406 [真央]
:12/06/02 20:03 :CA003 :PexYoZcg
#407 [真央]
:12/06/02 20:05 :CA003 :PexYoZcg
#408 [真央]
朝→バナナ①本
カフェオレ
昼→そうめん・薩摩揚げだし巻きたまご②切れ
間食→アルフォート
チョコ・スイカ
コーヒー
夜→焼きなす・鮭1/3
笹かまぼこ・キムチ
納豆1/2・ご飯
:12/06/03 20:01 :CA003 :n/oPYsws
#409 [真央]
:12/06/03 20:03 :CA003 :n/oPYsws
#410 [真央]
:12/06/03 20:05 :CA003 :n/oPYsws
#411 [真央]
朝→おじや
(たまご・人参・葱)
昼→スイカ・食パン①枚(ピーナッツバター)
バターバンズパン
カフェオレ
間食→アルフォート
カントリーマアム
チョコ・コーヒー
ブルーベリーヨーグルトベビーチーズ・お饅頭
夜→もずく酢・鶏のからあげ・焼きなす・鮭1/3
だし巻きたまご④切れ
ミニトマト⑤個・ご飯
三ツ矢サイダー少し
:12/06/04 20:01 :CA003 :a/hOLHI2
#412 [真央]
:12/06/04 20:03 :CA003 :a/hOLHI2
#413 [真央]
:12/06/04 20:05 :CA003 :a/hOLHI2
#414 [真央]
朝→バナナ1/2
あんどーなつ
④種のミックスサンド
コーヒー
昼→お味噌汁
(わかめ・じゃがいも)
鮭1/3・冷や奴・だし巻きたまご②切れ・ご飯
間食→アルフォート
アイス・お団子①本
野菜ジュース・コーヒー
夜→薩摩揚げ
チーズチキンカツ1/2
塩ラーメン(きゃべつ・もやし・たまご・豚肉)
:12/06/05 20:01 :CA003 :YUHWsFjM
#415 [真央]
:12/06/05 20:03 :CA003 :YUHWsFjM
#416 [真央]
朝→バナナ①本
生どら(あずきホイップ)ダブルクリームワッフルサンド・カフェオレ
昼→おはぎ
(粒あん・きな粉)
間食→ふ菓子・チョコ
カントリーマアム
じゃがりこ・コーヒー
夜→アイス
:12/06/06 20:01 :CA003 :WPUKXC4Y
#417 [真央]
:12/06/06 20:03 :CA003 :WPUKXC4Y
#418 [真央]
朝→スティックメロンパン②本・ダブルクリームワッフルサンド・コーヒー
昼→おはぎ(きな粉)
煮物(大根・人参・里芋・豚肉・油揚げ)
間食→アルフォート
カントリーマアム
ふ菓子・ヨーグルト
バナナ2/3・コーヒー
夜→もずく酢・煮物
豚肉の味噌漬け・おはぎ(粒あん)ミニトマト①個
:12/06/07 20:01 :CA003 :HJr/l956
#419 [真央]
:12/06/07 20:03 :CA003 :HJr/l956
#420 [真央]
昨日(6/8)
朝→なし
昼→もずく酢・煮物
ダブルナッツみそ
豚肉の味噌漬け1/2
鮭1/3・おはぎ(きな粉)
ミニトマト⑤個
間食→ふ菓子・お煎餅
カントリーマアム
アルフォート・コーヒー
夜→天ぷら
(うど・さつまいも)
キムチ・うどん
:12/06/09 00:05 :CA003 :HQrniNTg
#421 [真央]
:12/06/09 00:07 :CA003 :HQrniNTg
#422 [真央]
:12/06/09 00:09 :CA003 :HQrniNTg
#423 [真央]
朝→なし
昼→なし
夜→納豆・鮭1/3
うどん(たまご・葱・油揚げ)・春菊のお浸し
天ぷら(うど)
おはぎ1/2(きな粉)
:12/06/09 20:01 :CA003 :HQrniNTg
#424 [真央]
:12/06/09 20:03 :CA003 :HQrniNTg
#425 [真央]
:12/06/09 20:05 :CA003 :HQrniNTg
#426 [真央]
:12/06/09 20:07 :CA003 :HQrniNTg
#427 [真央]
朝→なし
昼→納豆・キムチ
肉野菜炒め(豚肉・きゃべつ・もやし)・ご飯
夜→ミニトマト⑤個
肉野菜炒め・だし巻きたまご②切れ・キムチ
ご飯
:12/06/10 20:01 :CA003 :by0jwygk
#428 [真央]
:12/06/10 20:03 :CA003 :by0jwygk
#429 [真央]
朝→なし
昼→ミニトマト⑤個
お味噌汁(じゃがいも・えのき・お豆腐)
だし巻きたまご①切れ
納豆1/2・肉野菜炒め
ご飯
間食→アルフォート
カントリーマアム
最中・コーヒー
夜→ミニトマト⑥個
お味噌汁・餃子・鮭2/3
だし巻きたまご①切れ
ご飯
:12/06/11 20:01 :CA003 :3NAdScuY
#430 [真央]
:12/06/11 20:03 :CA003 :3NAdScuY
#431 [真央]
:12/06/11 20:05 :CA003 :3NAdScuY
#432 [真央]
朝→バナナ①本
焼きそばパン・コーヒー
昼→からあげ棒
ツナと海老のサラダ巻き
間食→アルフォート
カントリーマアム
最中・コーヒー
夜→塩ラーメン(きゃべつ・もやし・たまご)
ヨーグルト・粉ふきいも
:12/06/12 20:05 :CA003 :TBiOihrk
#433 [真央]
:12/06/12 20:07 :CA003 :TBiOihrk
#434 [真央]
:12/06/12 20:09 :CA003 :TBiOihrk
#435 [真央]
朝→いわし釜炊き
ホタテの甲州煮
バナナ①本・ミニトマト⑩個
昼→からあげ棒
たまごサラダロール
オレンジジュース
間食→アルフォート
カントリーマアム
ふ菓子・チョコ・コーヒー
夜→お味噌汁
(お豆腐・山東菜)
鯖・ミニトマト④個
だし巻きたまご①切れ
ご飯
:12/06/13 20:01 :CA003 :qGs3aoEs
#436 [真央]
:12/06/13 20:03 :CA003 :qGs3aoEs
#437 [真央]
:12/06/13 20:05 :CA003 :qGs3aoEs
#438 [真央]
朝→なし
昼→モスチーズバーガー
オニポテ・ウーロン茶
間食→オレオ・コーヒー
夜→お味噌汁・鯖
お稲荷さん②個・キムチ
:12/06/14 20:01 :CA003 :XanVDaa.
#439 [真央]
:12/06/14 20:03 :CA003 :XanVDaa.
#440 [真央]
:12/06/14 20:05 :CA003 :XanVDaa.
#441 [真央]
昨日(6/15)
朝→バナナ・ヨーグルトお稲荷さん③個
だし巻きたまご②切れ
昼→甘食風ケーキ
濃厚ショコラ・コーヒー
間食→アルフォート
ふ菓子・お煎餅
黒糖ドーナツ・オレンジジュース
夜→レッドホットチキンオリジナルチキン
ポテト・ショコラミルクティー
食パン①枚
(ピーナッツバター)
:12/06/16 02:01 :CA003 :CR4eD0NM
#442 [真央]
:12/06/16 02:03 :CA003 :CR4eD0NM
#443 [真央]
:12/06/16 02:05 :CA003 :CR4eD0NM
#444 [真央]
朝→もずく酢
ミニトマト②個
きゅうりの塩もみ
昼→ふわふわスフレ
(練乳)
ダブルクリームワッフルサンド・コーヒー
夜→サンマ・きゅうりの塩もみ・豚汁(里芋・大根・人参・豚肉)・ご飯
:12/06/16 20:01 :CA003 :CR4eD0NM
#445 [真央]
:12/06/16 20:03 :CA003 :CR4eD0NM
#446 [真央]
:12/06/16 20:05 :CA003 :CR4eD0NM
#447 [真央]
:12/06/16 20:07 :CA003 :CR4eD0NM
#448 [真央]
朝→もずく酢
バンズパン・オリジナルチキン・バナナ①本
昼→生どら
(あずきホイップ)
もちもち米粉入りパン
ホイップクリーム
間食→アルフォート
カントリーマアム
クランキービスケット
(ソルティバニラ)
お煎餅・コーヒー
夜→豚汁・レッドホットチキン
だし巻きたまご②切れ
お赤飯
:12/06/17 20:01 :CA003 :Jnej57yU
#449 [真央]
:12/06/17 20:03 :CA003 :Jnej57yU
#450 [真央]
:12/06/17 20:05 :CA003 :Jnej57yU
#451 [真央]
朝→もずく酢・豚汁
ミニトマト②個・キムチだし巻きたまご①切れ
サンマ1/2・お赤飯
昼→納豆2/3・野菜炒め
(きゃべつ・もやし)
お赤飯
間食→バナナ・チョコ
ヨーグルト・お煎餅
コーヒー・ヤクルト
夜→お刺身(鮪)
ミニトマト⑦個
だし巻きたまご①切れ
野菜炒め・お赤飯
:12/06/18 20:01 :CA003 :xtAtKRRo
#452 [真央]
:12/06/18 20:03 :CA003 :xtAtKRRo
#453 [真央]
:12/06/18 20:05 :CA003 :xtAtKRRo
#454 [真央]
:12/06/18 20:07 :CA003 :xtAtKRRo
#455 [真央]
朝→なし
昼→お刺身(鮪)
野菜炒め(玉ねぎ・もやし・たまご)・お赤飯
間食→バナナ・チョコ
ヨーグルト・柿の種
コーヒー
夜→薩摩揚げ・かぼちゃの煮物・肉野菜炒め
(きゃべつ・豚肉)
だし巻きたまご①切れ
お赤飯
:12/06/19 20:11 :CA003 :oVnw8g82
#456 [真央]
:12/06/19 20:13 :CA003 :oVnw8g82
#457 [真央]
:12/06/19 20:15 :CA003 :oVnw8g82
#458 [真央]
朝→バナナ・かぼちゃの煮物・アルフォート
ふわふわスフレ(練乳)
昼→ツインクリームドーナツ(カスター＆ホイップ)・もちモチお好み焼きパン
間食→アイス・コーヒー
夜→もずく酢・かぼちゃの煮物・肉野菜炒め
お赤飯少し・塩ラーメン(きゃべつ・たまご)
:12/06/20 20:01 :CA003 :AO2oM4gw
#459 [真央]
:12/06/20 20:03 :CA003 :AO2oM4gw
#460 [真央]
朝→なし
昼→冷や奴・かぼちゃの煮物・キムチ
間食→アルフォート
カントリーマアム
コーヒー
夜→天ぷら(じゃがいも・うどの葉・三つ葉・さつまいも)・肉野菜炒め
うどん
:12/06/21 20:01 :CA003 :Po4bLi2A
#461 [真央]
:12/06/21 20:03 :CA003 :Po4bLi2A
#462 [真央]
:12/06/21 20:05 :CA003 :Po4bLi2A
#463 [真央]
朝→バナナ
天ぷら・うどん・キムチ
昼→ミニトマト③個
もずく酢・冷や奴
かぼちゃの煮物
間食→アルフォート
お煎餅・ヨーグルト
コーヒー
夜→鮭・きんぴら
だし巻きたまご①切れ
お赤飯・うどん少し
:12/06/22 20:01 :CA003 :IvfaW9h2
#464 [真央]
:12/06/22 20:03 :CA003 :IvfaW9h2
#465 [真央]
:12/06/22 20:05 :CA003 :IvfaW9h2
#466 [真央]
朝→バナナ
フライドチキン
レーズンブレッド
ジャムパン
昼→チーズフランク
チーズオムレツサンド
レモンスカッシュ
間食→アルフォート
カントリーマアム
アイス・コーヒー
夜→鮭・ミニトマト⑤個
だし巻きたまご③切れ
塩ラーメン3/4(きゃべつ・たまご)
:12/06/23 20:01 :CA003 :UR9vQ4Zc
#467 [真央]
:12/06/23 20:03 :CA003 :UR9vQ4Zc
#468 [真央]
:12/06/23 20:05 :CA003 :UR9vQ4Zc
#469 [真央]
:12/06/23 20:07 :CA003 :UR9vQ4Zc
#470 [真央]
朝→バナナ
塩えんどう豆
カントリーマアム
だし巻きたまご①切れ
チョコツイスト
昼→なし
間食→ヨーグルト
コーヒー
夜→もずく酢・蒸かし
じゃがいも・お弁当1/2
:12/06/24 20:01 :CA003 :GLz.bzjw
#471 [真央]
:12/06/24 20:03 :CA003 :GLz.bzjw
#472 [真央]
:12/06/24 20:05 :CA003 :GLz.bzjw
#473 [真央]
朝→野沢菜饅頭
ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
きゃべつメンチカツ
もちモチお好み焼きパン黒いナイススティック
黒みつ＆マーガリン
昼→お味噌汁(じゃがいも・えのき・お豆腐)・茹できゃべつ・お弁当1/2
間食→アイス・チョコ
コーヒー
夜→ミニトマト⑧個
茹できゃべつ・鮭1/2
お味噌汁・キムチ・ご飯
:12/06/25 20:01 :CA003 :9A.S8m5.
#474 [真央]
:12/06/25 20:03 :CA003 :9A.S8m5.
#475 [真央]
:12/06/25 20:05 :CA003 :9A.S8m5.
#476 [真央]
朝→塩えんどう豆
じんじゃコロッケ
レーズンブレッド
菓子パンいろいろ
昼→鶏の唐揚げ・鮭1/2
お味噌汁・ご飯
間食→バナナ・チョコ
ドルチェ・お煎餅
CRATZ スモーキーチーズじゃがりこ・豆乳
コーヒー・カフェラテ
夜→焼きそば(きゃべつ)
:12/06/26 20:01 :CA003 :FZwskWI.
#477 [真央]
:12/06/26 20:03 :CA003 :FZwskWI.
#478 [真央]
:12/06/26 20:05 :CA003 :FZwskWI.
#479 [真央]
朝→茹できゃべつ
酢の物(お麩・きゅうり)鮭1/3・いわしのハンバーグ・あんぱん
昼→コロッケ②個
メンチカツ
間食→バナナ・チョコ
チーズボンズ
ミニクロワッサン
コーヒー・カフェラテ
夜→野菜炒め(きゃべつ・もやし・ピーマン)
メンチカツ①枚半
:12/06/27 20:01 :CA003 :VwnGs/lA
#480 [真央]
:12/06/27 20:03 :CA003 :VwnGs/lA
#481 [真央]
:12/06/27 20:05 :CA003 :VwnGs/lA
#482 [真央]
:12/06/27 20:07 :CA003 :VwnGs/lA
#483 [真央]
朝→なし
昼→バナナ・キムチ
納豆・コロッケ
野菜炒め・ご飯
間食→和菓子・お煎餅
カフェラテ・コーヒー
夜→ミニトマト⑦個
肉野菜炒め
(豚肉・きゃべつ・ピーマン)・茹できゃべつ
だし巻きたまご②切れ
ご飯
:12/06/28 20:01 :CA003 :CtC2mNIY
#484 [真央]
:12/06/28 20:03 :CA003 :CtC2mNIY
#485 [真央]
:12/06/28 20:05 :CA003 :CtC2mNIY
#486 [真央]
:12/06/28 20:07 :CA003 :CtC2mNIY
#487 [真央]
昨日夜中→ヨーグルト
(いちごジャム)
ミニ塩大福
一口カステラ⑤～⑥個
カントリーマアム
だし巻きたまご③切れ
:12/06/29 20:01 :CA003 :0JhpknNM
#488 [真央]
朝→唐揚げ棒
ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
あらびきソーセージツイスト・もちモチお好み焼きパン
昼→お味噌汁(じゃがいも・三つ葉)・なすの塩もみ
キムチ・たまごかけご飯
間食→バナナ
チョコチップクッキー
明太もんじゃ・コーヒー
カフェオレ
夜→もずく酢
肉野菜炒め・サンマ
お味噌汁・ご飯
:12/06/29 20:03 :CA003 :0JhpknNM
#489 [真央]
:12/06/29 20:05 :CA003 :0JhpknNM
#490 [真央]
:12/06/29 20:07 :CA003 :0JhpknNM
#491 [真央]
:12/06/29 20:09 :CA003 :0JhpknNM
#492 [真央]
朝→ウィンナーロール
たまごサラダロール
コーヒー
昼→なし
夜→サンマ・ふきの煮物
焼きそば(きゃべつ)
:12/06/30 20:01 :CA003 :PXJ7IYpE
#493 [真央]
:12/06/30 20:03 :CA003 :PXJ7IYpE
#494 [真央]
:12/06/30 20:05 :CA003 :PXJ7IYpE
#495 [真央]
:12/06/30 20:07 :CA003 :PXJ7IYpE
#496 [真央]
:12/06/30 20:09 :CA003 :PXJ7IYpE
#497 [真央]
朝→ヨーグルト
一口カステラ⑤個
カレーパン・榛名牛乳のホイップロール
昼→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
メロンパン
焼きそば少し
じんじゃコロッケ
間食→チョコ・お饅頭
アイス・濃厚ショコラ
コーヒー
夜→お刺身(鮪)
ふきの煮物・チヂミ1/2
うどん少し(なす・玉ねぎ)
:12/07/01 20:21 :CA003 :qMUdDtvM
#498 [真央]
:12/07/01 20:23 :CA003 :qMUdDtvM
#499 [真央]
:12/07/01 20:25 :CA003 :qMUdDtvM
#500 [真央]
:12/07/01 20:27 :CA003 :qMUdDtvM
#501 [真央]
朝→バナナ
一口カステラ④個
お饅頭・ミニ塩大福
コーヒー
昼→アメリカンドッグ
フレンチトースト
飲むヨーグルト
朝のフルーツミックス
間食→お煎餅・コアラのマーチ・抹茶ばばろあ
アイス・コーヒー
夜→もずく酢・とんかつ
ミニトマト⑥個
チャーハン
:12/07/02 20:01 :CA003 :pWMWwTKo
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