62㌔からの減量
最新 最初 全 
#412 [真央]
:12/06/04 20:03 
:CA003 
:a/hOLHI2
#413 [真央]
:12/06/04 20:05 :CA003 :a/hOLHI2
#414 [真央]
朝→バナナ1/2
あんどーなつ
④種のミックスサンド
コーヒー
昼→お味噌汁
(わかめ・じゃがいも)
鮭1/3・冷や奴・だし巻きたまご②切れ・ご飯
間食→アルフォート
アイス・お団子①本
野菜ジュース・コーヒー
夜→薩摩揚げ
チーズチキンカツ1/2
塩ラーメン(きゃべつ・もやし・たまご・豚肉)
:12/06/05 20:01 :CA003 :YUHWsFjM
#415 [真央]
:12/06/05 20:03 :CA003 :YUHWsFjM
#416 [真央]
朝→バナナ①本
生どら(あずきホイップ)ダブルクリームワッフルサンド・カフェオレ
昼→おはぎ
(粒あん・きな粉)
間食→ふ菓子・チョコ
カントリーマアム
じゃがりこ・コーヒー
夜→アイス
:12/06/06 20:01 :CA003 :WPUKXC4Y
#417 [真央]
:12/06/06 20:03 :CA003 :WPUKXC4Y
#418 [真央]
朝→スティックメロンパン②本・ダブルクリームワッフルサンド・コーヒー
昼→おはぎ(きな粉)
煮物(大根・人参・里芋・豚肉・油揚げ)
間食→アルフォート
カントリーマアム
ふ菓子・ヨーグルト
バナナ2/3・コーヒー
夜→もずく酢・煮物
豚肉の味噌漬け・おはぎ(粒あん)ミニトマト①個
:12/06/07 20:01 :CA003 :HJr/l956
#419 [真央]
:12/06/07 20:03 :CA003 :HJr/l956
#420 [真央]
昨日(6/8)
朝→なし
昼→もずく酢・煮物
ダブルナッツみそ
豚肉の味噌漬け1/2
鮭1/3・おはぎ(きな粉)
ミニトマト⑤個
間食→ふ菓子・お煎餅
カントリーマアム
アルフォート・コーヒー
夜→天ぷら
(うど・さつまいも)
キムチ・うどん
:12/06/09 00:05 :CA003 :HQrniNTg
#421 [真央]
:12/06/09 00:07 :CA003 :HQrniNTg
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