62㌔からの減量
最新 最初 全 
#446 [真央]
:12/06/16 20:05 
:CA003 
:CR4eD0NM
#447 [真央]
:12/06/16 20:07 :CA003 :CR4eD0NM
#448 [真央]
朝→もずく酢
バンズパン・オリジナルチキン・バナナ①本
昼→生どら
(あずきホイップ)
もちもち米粉入りパン
ホイップクリーム
間食→アルフォート
カントリーマアム
クランキービスケット
(ソルティバニラ)
お煎餅・コーヒー
夜→豚汁・レッドホットチキン
だし巻きたまご②切れ
お赤飯
:12/06/17 20:01 :CA003 :Jnej57yU
#449 [真央]
:12/06/17 20:03 :CA003 :Jnej57yU
#450 [真央]
:12/06/17 20:05 :CA003 :Jnej57yU
#451 [真央]
朝→もずく酢・豚汁
ミニトマト②個・キムチだし巻きたまご①切れ
サンマ1/2・お赤飯
昼→納豆2/3・野菜炒め
(きゃべつ・もやし)
お赤飯
間食→バナナ・チョコ
ヨーグルト・お煎餅
コーヒー・ヤクルト
夜→お刺身(鮪)
ミニトマト⑦個
だし巻きたまご①切れ
野菜炒め・お赤飯
:12/06/18 20:01 :CA003 :xtAtKRRo
#452 [真央]
:12/06/18 20:03 :CA003 :xtAtKRRo
#453 [真央]
:12/06/18 20:05 :CA003 :xtAtKRRo
#454 [真央]
:12/06/18 20:07 :CA003 :xtAtKRRo
#455 [真央]
朝→なし
昼→お刺身(鮪)
野菜炒め(玉ねぎ・もやし・たまご)・お赤飯
間食→バナナ・チョコ
ヨーグルト・柿の種
コーヒー
夜→薩摩揚げ・かぼちゃの煮物・肉野菜炒め
(きゃべつ・豚肉)
だし巻きたまご①切れ
お赤飯
:12/06/19 20:11 :CA003 :oVnw8g82
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