62㌔からの減量
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#505 [真央]
朝→ししゃも
お刺身(鮪)・天ぷら(いか・いんげん)・キムチ
うどん・お赤飯少し
昼→バナナ
デニッシュブレッド少し
ミニクロワッサン③個
コーヒー
間食→お煎餅・コアラのマーチ・じゃがりこ
アイスココア
ダブルチーズバーガー
ポテト1/2・コーヒー
夜→きゅうりの塩もみ
肉野菜炒め(豚肉・きゃべつ・もやし)・ふきの煮物
ししゃも・お赤飯
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:CA003 
:ECnxEk3A
#506 [真央]
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#507 [真央]
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#508 [真央]
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#509 [真央]
朝→なし
昼→もずく酢・バナナ
天ぷら・冷や奴
肉野菜炒め・キムチ
デニッシュブレッド少し
間食→お煎餅・一口大福
ビスケット・スルメ
コーヒー
夜→ミニトマト⑦個
こんぶ豆・ふきの煮物
肉野菜炒め・お弁当
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#510 [真央]
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#511 [真央]
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#512 [真央]
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#513 [真央]
朝→デニッシュブレッド少し・夕張メロンスティックパン・アップル＆レーズンパン・コーヒー
昼→なし
間食→濃厚ショコラ
コーヒー
夜→きんぴら・沢庵
餃子・ちくわの磯部揚げ
ご飯
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#514 [真央]
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