62㌔からの減量
最新 最初 全 
#580 [真央]
:12/07/22 20:03 
:CA003 
:IdSNkHWM
#581 [真央]
朝→バナナ・ヨーグルト
アイス・ちぎりパン
(チョコチップクリーム)
昼→にら玉・キムチ・鮭
ご飯
間食→ドルチェ・お煎餅
パイの実・じゃがりこ
オールアップル
コーヒー
夜→ミニトマト⑮個
お味噌汁(大根)
茹でいんげん・にら玉
ご飯
:12/07/23 20:01 :CA003 :FwFf0W4M
#582 [真央]
:12/07/23 20:03 :CA003 :FwFf0W4M
#583 [真央]
朝→バナナ・チョコ
だし巻きたまご②切れ
ピザポテスティック
チーズ蒸しケーキ
昼→みそパン
おにぎり(明太子)
茹でいんげん・にら玉
お味噌汁
間食→お煎餅・コーヒー
夜→お味噌汁
うどん少し・おにぎり
(明太子)2/3・茹でいんげん
:12/07/24 20:01 :CA003 :cp9wQZy6
#584 [真央]
:12/07/24 20:03 :CA003 :cp9wQZy6
#585 [真央]
:12/07/24 20:05 :CA003 :cp9wQZy6
#586 [真央]
:12/07/24 20:07 :CA003 :cp9wQZy6
#587 [真央]
朝→茹でいんげん
お味噌汁
昼→納豆・焼きそば
(きゃべつ・ピーマン)
間食→バナナ・お煎餅
ヨーグルト・コッペパン
(つぶあん＆マーガリン)
チョコ・コーヒー
夜→ロールパン
(たまごサラダ・ハム)
だし巻きたまご②切れ
きんぴら鮭1/2
カルピスウォーター
:12/07/25 20:02 :CA003 :E0w2W7qA
#588 [真央]
:12/07/25 20:03 :CA003 :E0w2W7qA
#589 [真央]
:12/07/25 20:05 :CA003 :E0w2W7qA
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