62㌔からの減量
最新 最初 全 
#585 [真央]
:12/07/24 20:05 
:CA003 
:cp9wQZy6
#586 [真央]
:12/07/24 20:07 :CA003 :cp9wQZy6
#587 [真央]
朝→茹でいんげん
お味噌汁
昼→納豆・焼きそば
(きゃべつ・ピーマン)
間食→バナナ・お煎餅
ヨーグルト・コッペパン
(つぶあん＆マーガリン)
チョコ・コーヒー
夜→ロールパン
(たまごサラダ・ハム)
だし巻きたまご②切れ
きんぴら鮭1/2
カルピスウォーター
:12/07/25 20:02 :CA003 :E0w2W7qA
#588 [真央]
:12/07/25 20:03 :CA003 :E0w2W7qA
#589 [真央]
:12/07/25 20:05 :CA003 :E0w2W7qA
#590 [真央]
:12/07/25 20:07 :CA003 :E0w2W7qA
#591 [真央]
朝→バナナ・キムチ
しいたけ昆布・ご飯少し
焼きそば
昼→牛乳・チョコチップメロンパン
間食→アルフォート
アイス・お煎餅
コーヒー
夜→チヂミ1/2・キムチ
こんにゃくと竹輪の煮物
鮭2/3・焼きそば
:12/07/26 20:03 :CA003 :2i6uXp9w
#592 [真央]
:12/07/26 20:05 :CA003 :2i6uXp9w
#593 [真央]
:12/07/26 20:07 :CA003 :2i6uXp9w
#594 [真央]
朝→チヂミ1/4
こんにゃくと竹輪の煮物
菓子パンいろいろ
昼→チヂミ1/4・煮物
コッペパン3/4
(つぶあん＆マーガリン)
しいたけ昆布・キムチ
ご飯
間食→アルフォート
お煎餅・チョコ・アイス
コーヒー
夜→ロールパン
(ハム・ポテトサラダ・トマト)・茹でいんげん
茹でじゃがいも・サンマ
:12/07/27 20:01 :CA003 :cZOkeoT6
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