62㌔からの減量
最新 最初 全 
#701 [真央]
:12/08/24 20:05 
:CA003 
:c6hNG7Ao
#702 [真央]
:12/08/24 20:07 :CA003 :c6hNG7Ao
#703 [真央]
朝→なし
昼→ケンタッキー
(香味チキン)
アイスコーヒー
夜→カツ煮・キムチ
なすの煮浸し・ご飯
:12/08/25 20:01 :CA003 :hmpRNJFo
#704 [真央]
:12/08/25 20:03 :CA003 :hmpRNJFo
#705 [真央]
:12/08/25 20:05 :CA003 :hmpRNJFo
#706 [真央]
:12/08/25 20:07 :CA003 :hmpRNJFo
#707 [真央]
:12/08/25 20:09 :CA003 :hmpRNJFo
#708 [真央]
朝→ちぎりパン
(チョコチップクリーム)
もちもちミルクホイップケーキ・コーヒー
昼→カツ煮・キムチ
なすの煮浸し・チヂミ
間食→お煎餅・チョコ
うまい棒②本
(コーンポタージュ)
ロールちゃん
(チョコクリーム)
リッチチョコエクレア
夜→サンマ・ご飯
:12/08/26 20:03 :CA003 :TLuLN5yU
#709 [真央]
:12/08/26 20:05 :CA003 :TLuLN5yU
#710 [真央]
:12/08/26 20:07 :CA003 :TLuLN5yU
#711 [真央]
朝→梨・コーヒー
昼→菓子パンいろいろ
カフェオレ
間食→たけのこの里
札幌カリーせんべい
うまい棒④本
(コーンポタージュ)
コーヒー
夜→かぼちゃの煮物
きゅうりの塩もみ
茹でアスパラガス
野菜炒め(きゃべつ・もやし)・焼きそば
:12/08/27 20:01 :CA003 :dtVvSERc
#712 [真央]
:12/08/27 20:03 :CA003 :dtVvSERc
#713 [真央]
:12/08/27 20:05 :CA003 :dtVvSERc
#714 [真央]
昨日(8/27)
間食→バナナ
かぼちゃの煮物
昆布の煮物・野菜炒め
焼きそば・コーヒー
:12/08/28 20:01 :CA003 :ZnsdyflI
#715 [真央]
朝→つぶあんぱん
ケーキドーナツミックス
牛乳
昼→昆布の煮物・キムチ
冷や奴・野菜炒め
サンマ・焼きそば少し
チヂミ1/4
間食→お煎餅
チョコビス
アイスカフェオレ
コーヒー
夜→餃子・ご飯
:12/08/28 20:03 :CA003 :ZnsdyflI
#716 [真央]
:12/08/28 20:05 :CA003 :ZnsdyflI
#717 [真央]
:12/08/28 20:07 :CA003 :ZnsdyflI
#718 [真央]
:12/08/28 20:09 :CA003 :ZnsdyflI
#719 [真央]
昨日(8/28)
間食→サンマ1/2
チヂミ1/2
だし巻きたまご③切れ
お煎餅
:12/08/29 20:01 :CA003 :z/8.GZis
#720 [真央]
朝→チキンサンド
ケーキドーナツミックス
ミルクたっぷりとろりんシュー・コーヒー
昼→サンマ1/2
おにぎり(明太子)
間食→アイス
たけのこの里・コーヒー
夜→もずく酢
茹でじゃがいも
肉野菜炒め(きゃべつ・もやし・豚肉)
だし巻きたまご②切れ
:12/08/29 20:03 :CA003 :z/8.GZis
#721 [真央]
:12/08/29 20:05 :CA003 :z/8.GZis
#722 [真央]
:12/08/29 20:07 :CA003 :z/8.GZis
#723 [真央]
:12/08/29 20:09 :CA003 :z/8.GZis
#724 [真央]
朝→バナナ・梨
茹でじゃがいも②個
だし巻きたまご②切れ
おにぎり(おかか)
コーヒー
昼→納豆・肉野菜炒め
おにぎり(おかか)
ミルクホイップ揚げパン
間食→お煎餅・アイス
たけのこの里・コーヒー
夜→きゅうりの塩もみ
肉野菜炒め・ご飯
:12/08/30 20:05 :CA003 :tNFPLnkQ
#725 [真央]
:12/08/30 20:07 :CA003 :tNFPLnkQ
#726 [真央]
:12/08/30 20:09 :CA003 :tNFPLnkQ
#727 [真央]
:12/08/30 20:11 :CA003 :tNFPLnkQ
#728 [真央]
朝→バナナ・ヨーグルト
だし巻きたまご④切れ
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
昼→焼きそば(きゃべつ)
生姜の甘酢漬け・大福
コーヒー
間食→お煎餅・梨1/4
たけのこの里・じんじゃコロッケ・コーヒー
リッチチョコエクレア
カフェオレ
夜→ぶどうぱん
きゅうりの塩もみ
きゃべつ炒め・鶏肉
うどん少し(なす)
:12/08/31 20:01 :CA003 :gnZMA9Bg
#729 [真央]
:12/08/31 20:03 :CA003 :gnZMA9Bg
#730 [真央]
:12/08/31 20:05 :CA003 :gnZMA9Bg
#731 [真央]
:12/09/01 20:01 :CA003 :L/6qRDsY
#732 [真央]
朝→パイの実
甘食風ケーキ(メープル)
ミルクたっぷりとろりんシュー・コーヒー
昼→うどん(なす)
ミルクホイップ揚げパン
間食→お煎餅・チョコ
ヨーグルト・チョコビス
コーヒー
挽きたてカフェオレ
夜→塩ラーメン
(きゃべつ・たまご)
:12/09/01 20:03 :CA003 :L/6qRDsY
#733 [真央]
:12/09/01 20:05 :CA003 :L/6qRDsY
#734 [真央]
:12/09/01 20:07 :CA003 :L/6qRDsY
#735 [真央]
朝→菓子パンいろいろ
挽きたてカフェオレ
昼→納豆・チヂミ1/4
おにぎり(おかか)
間食→チョコビス
チョコ棒・お煎餅
コーヒー
夜→焼き鮭・ご飯
チヂミ1/4・昆布の煮物
:12/09/02 20:01 :CA003 :.7jSSoOc
#736 [真央]
:12/09/02 20:03 :CA003 :.7jSSoOc
#737 [真央]
:12/09/02 20:05 :CA003 :.7jSSoOc
#738 [真央]
朝→バナナ
菓子パンいろいろ
コーヒー
昼→焼きそば
(きゃべつ・もやし)
さつま揚げ
間食→お煎餅・チョコ
じゃがりこ・アイス
コーヒー
夜→鶏じゃが(じゃがいも・玉ねぎ・鶏肉)・ご飯
:12/09/03 20:03 :CA003 :Q96IRm7M
#739 [真央]
:12/09/03 20:05 :CA003 :Q96IRm7M
#740 [真央]
:12/09/03 20:07 :CA003 :Q96IRm7M
#741 [真央]
朝→なし
昼→鶏じゃが
冷や奴・キムチ
間食→バナナ・チョコ
かっぱえびせん
コーヒー
挽きたてカフェオレ
夜→もずく酢
かぼちゃの煮物
きゅうりの塩もみ
塩ラーメン2/3(きゃべつ・たまご)
:12/09/04 20:01 :CA003 :s.wYasSQ
#742 [真央]
:12/09/04 20:03 :CA003 :s.wYasSQ
#743 [真央]
:12/09/04 20:05 :CA003 :s.wYasSQ
#744 [真央]
朝→かぼちゃの煮物
金時豆・甘食風ケーキ
(メープル)・コーヒー
昼→お饅頭・チョコビス
挽きたてカフェオレ
間食→コロッケパン
ウィンナーロール1/2
夜→焼き鮭
かぼちゃの煮物
:12/09/05 20:01 :CA003 :25MGAhHo
#745 [真央]
:12/09/05 20:03 :CA003 :25MGAhHo
#746 [真央]
:12/09/05 20:05 :CA003 :25MGAhHo
#747 [体重なんか言えません]
朝→焼き鮭1/2
かぼちゃの煮物・納豆
おにぎり(おこわ)②個
昼→焼き鮭1/2
からあげ棒・お饅頭
蒸かしじゃがいも
間食→チョコビス
お煎餅・コーヒー
挽きたてカフェオレ
夜→ヨーグルト
うどん(豚肉・なす)
:12/09/06 20:01 :CA003 :5PsSFspM
#748 [真央]
:12/09/06 20:03 :CA003 :5PsSFspM
#749 [真央]
:12/09/06 20:05 :CA003 :5PsSFspM
#750 [真央]
朝→うどんのつゆ
(豚肉・なす)
お赤飯・アイス
昼→うどん少し
お赤飯・黒糖饅頭
コーヒー
間食→チョコ
挽きたてカフェオレ
コーヒー
夜→お刺身・つま
ご飯・キムチ
:12/09/07 20:03 :CA003 :FWT/kKQM
#751 [真央]
:12/09/07 20:05 :CA003 :FWT/kKQM
#752 [真央]
:12/09/07 20:07 :CA003 :FWT/kKQM
#753 [真央]
:12/09/07 20:09 :CA003 :FWT/kKQM
#754 [真央]
昨日(9/7)
間食→天ぷら(イカ)
じんじゃコロッケ
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
お饅頭
:12/09/08 20:01 :CA003 :1wocwPK.
#755 [真央]
朝→ミルクホイップ揚げパン・ピザポテスティック・コーヒー
昼→肉まん
濃厚フロマージュ
夜→サンマ・天ぷら
(いんげん)・お刺身
つま・からあげ・キムチ
お蕎麦(椎茸・ねぎ)
ご飯少し
:12/09/08 20:03 :CA003 :1wocwPK.
#756 [真央]
:12/09/08 20:05 :CA003 :1wocwPK.
#757 [真央]
:12/09/08 20:07 :CA003 :1wocwPK.
#758 [真央]
:12/09/08 20:09 :CA003 :1wocwPK.
#759 [真央]
朝→バナナ・からあげ
竹輪の磯辺揚げ
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
昼→なし
夜→きゅうりの塩もみ
生姜の甘酢漬け・なすとピーマンの炒めもの
からあげ・サンマ・ご飯
:12/09/09 20:01 :CA003 :9y1F8HTw
#760 [真央]
:12/09/09 20:03 :CA003 :9y1F8HTw
#761 [真央]
:12/09/09 20:05 :CA003 :9y1F8HTw
#762 [真央]
:12/09/09 20:07 :CA003 :9y1F8HTw
#763 [真央]
朝→バナナクレープ
レーズンカスタード
昼→生どら
(あずき＆ホイップ)
チョココロネ
間食→アルフォート
カシューナッツ・梨
ポテチ少し・コーヒー
夜→チヂミ1/2
きゅうりの塩もみ
なすとピーマンの炒めもの・焼き鮭・ご飯
:12/09/10 20:01 :CA003 :oikGMUK2
#764 [真央]
:12/09/10 20:03 :CA003 :oikGMUK2
#765 [真央]
:12/09/10 20:05 :CA003 :oikGMUK2
#766 [真央]
朝→梨・ちくわ③本
蒸しパン(お芋と栗)
お好み焼きパン
コーヒー
昼→サンドイッチ
(ツナ・たまご)・ポテトサラダ・おにぎり
コーヒー
間食→お煎餅・チョコ
チョコビス・じゃがりこ
バナナ・コーヒー
夜→茹できゃべつ
ポテトサラダ・納豆
お蕎麦・おにぎり
:12/09/11 20:01 :CA003 :wTL18Rs6
#767 [真央]
:12/09/11 20:03 :CA003 :wTL18Rs6
#768 [真央]
:12/09/11 20:05 :CA003 :wTL18Rs6
#769 [真央]
朝→ヨーグルト
バナナクレープ
菓子パンいろいろ
牛肉コロッケ
コーヒー
昼→アイス1/2・おにぎり
間食→チョコ・コーヒー
午後ティー
(ショコラミルクティー)
夜→なし
:12/09/12 20:01 :CA003 :AJk.tUbs
#770 [真央]
:12/09/12 20:03 :CA003 :AJk.tUbs
#771 [真央]
:12/09/12 20:05 :CA003 :AJk.tUbs
#772 [真央]
:12/09/12 20:07 :CA003 :AJk.tUbs
#773 [真央]
朝→なし
昼→もずく酢
なすの煮浸し
肉野菜炒め(豚肉・きゃべつ・もやし)・ご飯
間食→アイス1/2
たけのこの里・お煎餅
コーヒー
夜→キムチ・チヂミ1/2
肉野菜炒め・サンマのみりん漬け・ご飯
:12/09/13 20:01 :CA003 :F/ar5soM
#774 [真央]
:12/09/13 20:03 :CA003 :F/ar5soM
#775 [真央]
:12/09/13 20:05 :CA003 :F/ar5soM
#776 [真央]
:12/09/13 20:07 :CA003 :F/ar5soM
#777 [真央]
朝→バナナ・チョコ
ハム・菓子パン
昼→最中・お煎餅
Vegips・アイス
コーヒー
間食→プリン・牛乳
ぶどう・コーヒー
塩やきとり・肉まん
夜→もずく酢
お味噌汁
(お豆腐・葱・きゃべつ・
アスパラ)・たらこ・ご飯
:12/09/14 20:01 :CA003 :mzf6rZBI
#778 [真央]
:12/09/14 20:03 :CA003 :mzf6rZBI
#779 [真央]
:12/09/14 20:05 :CA003 :mzf6rZBI
#780 [真央]
昨日(9/15)
朝→ハム・チョコ
焼きそば(きゃべつ)
ショコラミルクティー
昼→カリーバーグディッシュ・アイスコーヒー
間食→挽きたてカフェオレ
夜→鮭・松茸ご飯
:12/09/16 20:01 :CA003 :K9WRugfU
#781 [真央]
:12/09/16 20:03 :CA003 :K9WRugfU
#782 [真央]
:12/09/16 20:05 :CA003 :K9WRugfU
#783 [真央]
朝→挽きたてカフェオレ
昼→ラーメン1/2・餃子
間食→お煎餅
チョコレートケーキ
コーヒー
夜→野菜炒め(きゃべつ・もやし)・鮭・松茸ご飯
:12/09/16 20:07 :CA003 :K9WRugfU
#784 [真央]
:12/09/16 20:09 :CA003 :K9WRugfU
#785 [真央]
:12/09/16 20:11 :CA003 :K9WRugfU
#786 [真央]
朝→バナナ・チョコ
挽きたてカフェオレ
カフェロール②個
昼→天ぷら(なす・人参・さつまいも)
うどん
間食→プリンケーキ
ふわふわスフレ・アイス
チキンマックナゲット
コーヒー
夜→天ぷら・野菜炒め
さつま揚げ1/2・鮭1/3
ご飯少し
:12/09/17 20:01 :CA003 :rnKhA8TE
#787 [真央]
:12/09/17 20:03 :CA003 :rnKhA8TE
#788 [真央]
朝→さつまいもの天ぷら
梨・チョコビス
コーヒー
昼→蒸しパン(お芋と栗)
挽きたてカフェオレ
間食→ミックスナッツ
コーヒー
夜→きんぴら
鶏肉ともやしのソテー
煮込みうどん(なす)
:12/09/18 20:01 :CA003 :aKIZyyCk
#789 [真央]
:12/09/18 20:03 :CA003 :aKIZyyCk
#790 [真央]
:12/09/18 20:05 :CA003 :aKIZyyCk
#791 [真央]
朝→ミックスナッツ
アルフォート・コーヒー
昼→おはぎ・さつま揚げ
コーヒー
間食→お煎餅
夜→さつまいも
きんぴら・おはぎ
うどん少し
:12/09/19 20:01 :CA003 :IagN7ZjU
#792 [真央]
:12/09/19 20:03 :CA003 :IagN7ZjU
#793 [真央]
朝→バナナ・ヨーグルト
アイス・コーヒー
昼→おにぎり(とり五目)
からあげ棒・塩ラーメン
(もやし・たまご)
間食→チョコビス
コーヒー
夜→サンマ・キムチ
豚肉の甘辛炒め・おはぎ②個
:12/09/20 20:01 :CA003 :ChoHpf3M
#794 [真央]
:12/09/20 20:03 :CA003 :ChoHpf3M
#795 [真央]
:12/09/20 20:05 :CA003 :ChoHpf3M
#796 [真央]
朝→なし
昼→キムチ・お味噌汁
(わかめ・お豆腐)
豚肉の甘辛炒め・おはぎ
間食→チョコ・コーヒー
夜→花豆
:12/09/21 22:38 :CA003 :XRx/AYvw
#797 [真央]
:12/09/21 22:40 :CA003 :XRx/AYvw
#798 [真央]
朝→花豆・お味噌汁
スープヌードル
チョコビス・バナナ
コーヒー
昼→おはぎ②個
きんぴら・キムチ
間食→お煎餅・コーヒー
夜→花豆
オリジナルチキン
(ケンタッキー)
:12/09/22 20:03 :CA003 :eg6.LEwU
#799 [真央]
:12/09/22 20:05 :CA003 :eg6.LEwU
#800 [体重なんか言えません]
朝→おはぎ
(粒あん・きな粉)
昼→お煎餅・梨1/4
コアラのマーチ小袋
コーヒー
夜→鮭・鰺1/2・花豆
うどん少し
:12/09/23 20:01 :CA003 :IgQ00Nts
#801 [真央]
:12/09/23 20:03 :CA003 :IgQ00Nts
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