62㌔からの減量

#702 [真央]

腹筋50回

:12/08/24 20:07 :CA003 :c6hNG7Ao

#703 [真央]

朝→なし

昼→ケンタッキー
(香味チキン)
アイスコーヒー

夜→カツ煮・キムチ
なすの煮浸し・ご飯

:12/08/25 20:01 :CA003 :hmpRNJFo

#704 [真央]

ジョギング
20分

:12/08/25 20:03 :CA003 :hmpRNJFo

#705 [真央]

腹筋50回

:12/08/25 20:05 :CA003 :hmpRNJFo

#706 [真央]

体重56キロ

:12/08/25 20:07 :CA003 :hmpRNJFo

#707 [真央]

生理になりました

:12/08/25 20:09 :CA003 :hmpRNJFo

#708 [真央]

朝→ちぎりパン
(チョコチップクリーム)
もちもちミルクホイップケーキ・コーヒー

昼→カツ煮・キムチ
なすの煮浸し・チヂミ

間食→お煎餅・チョコ
うまい棒②本
(コーンポタージュ)
ロールちゃん
(チョコクリーム)
リッチチョコエクレア

夜→サンマ・ご飯

:12/08/26 20:03 :CA003 :TLuLN5yU

#709 [真央]

ジョギング
20分

:12/08/26 20:05 :CA003 :TLuLN5yU

#710 [真央]

腹筋50回

:12/08/26 20:07 :CA003 :TLuLN5yU

#711 [真央]

朝→梨・コーヒー

昼→菓子パンいろいろ
カフェオレ

間食→たけのこの里
札幌カリーせんべい
うまい棒④本
(コーンポタージュ)
コーヒー

夜→かぼちゃの煮物
きゅうりの塩もみ
茹でアスパラガス
野菜炒め(きゃべつ・もやし)・焼きそば

:12/08/27 20:01 :CA003 :dtVvSERc

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