62㌔からの減量

#781 [真央]

ジョギング
20分

:12/09/16 20:03 :CA003 :K9WRugfU

#782 [真央]

腹筋50回

:12/09/16 20:05 :CA003 :K9WRugfU

#783 [真央]

朝→挽きたてカフェオレ

昼→ラーメン1/2・餃子

間食→お煎餅
チョコレートケーキ
コーヒー

夜→野菜炒め(きゃべつ・もやし)・鮭・松茸ご飯

:12/09/16 20:07 :CA003 :K9WRugfU

#784 [真央]

ジョギング
20分

:12/09/16 20:09 :CA003 :K9WRugfU

#785 [真央]

腹筋50回

:12/09/16 20:11 :CA003 :K9WRugfU

#786 [真央]

朝→バナナ・チョコ
挽きたてカフェオレ
カフェロール②個

昼→天ぷら(なす・人参・さつまいも)
うどん

間食→プリンケーキ
ふわふわスフレ・アイス
チキンマックナゲット
コーヒー

夜→天ぷら・野菜炒め
さつま揚げ1/2・鮭1/3
ご飯少し

:12/09/17 20:01 :CA003 :rnKhA8TE

#787 [真央]

腹筋50回

:12/09/17 20:03 :CA003 :rnKhA8TE

#788 [真央]

朝→さつまいもの天ぷら
梨・チョコビス
コーヒー

昼→蒸しパン(お芋と栗)
挽きたてカフェオレ

間食→ミックスナッツ
コーヒー

夜→きんぴら
鶏肉ともやしのソテー
煮込みうどん(なす)

:12/09/18 20:01 :CA003 :aKIZyyCk

#789 [真央]

腹筋50回

:12/09/18 20:03 :CA003 :aKIZyyCk

#790 [真央]

生理になりました

:12/09/18 20:05 :CA003 :aKIZyyCk

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194