62㌔からの減量
最新 最初 全 
#784 [真央]
:12/09/16 20:09 
:CA003 
:K9WRugfU
#785 [真央]
:12/09/16 20:11 :CA003 :K9WRugfU
#786 [真央]
朝→バナナ・チョコ
挽きたてカフェオレ
カフェロール②個
昼→天ぷら(なす・人参・さつまいも)
うどん
間食→プリンケーキ
ふわふわスフレ・アイス
チキンマックナゲット
コーヒー
夜→天ぷら・野菜炒め
さつま揚げ1/2・鮭1/3
ご飯少し
:12/09/17 20:01 :CA003 :rnKhA8TE
#787 [真央]
:12/09/17 20:03 :CA003 :rnKhA8TE
#788 [真央]
朝→さつまいもの天ぷら
梨・チョコビス
コーヒー
昼→蒸しパン(お芋と栗)
挽きたてカフェオレ
間食→ミックスナッツ
コーヒー
夜→きんぴら
鶏肉ともやしのソテー
煮込みうどん(なす)
:12/09/18 20:01 :CA003 :aKIZyyCk
#789 [真央]
:12/09/18 20:03 :CA003 :aKIZyyCk
#790 [真央]
:12/09/18 20:05 :CA003 :aKIZyyCk
#791 [真央]
朝→ミックスナッツ
アルフォート・コーヒー
昼→おはぎ・さつま揚げ
コーヒー
間食→お煎餅
夜→さつまいも
きんぴら・おはぎ
うどん少し
:12/09/19 20:01 :CA003 :IagN7ZjU
#792 [真央]
:12/09/19 20:03 :CA003 :IagN7ZjU
#793 [真央]
朝→バナナ・ヨーグルト
アイス・コーヒー
昼→おにぎり(とり五目)
からあげ棒・塩ラーメン
(もやし・たまご)
間食→チョコビス
コーヒー
夜→サンマ・キムチ
豚肉の甘辛炒め・おはぎ②個
:12/09/20 20:01 :CA003 :ChoHpf3M
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