62㌔からの減量
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#812 [真央]
朝→バナナ・ヨーグルト
(いちごジャム)
昼→納豆・カレー
ミックスナッツ
間食→チョコ・アイス
コーヒー
夜→けんちん汁
(里芋・人参・こんにゃく・葱・大根・椎茸・ごぼう)
:12/09/29 20:01 
:CA003 
:BwrRE5yo
#813 [真央]
:12/09/29 20:03 :CA003 :BwrRE5yo
#814 [真央]
朝→サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
昼→焼きそば
(きゃべつ・紅しょうが)
間食→チョコ・お煎餅
梨1/4・コーヒー
夜→けんちん汁・ご飯少し・お好み焼き1/2
:12/09/30 20:03 :CA003 :hvDQLK6w
#815 [真央]
:12/09/30 20:05 :CA003 :hvDQLK6w
#816 [真央]
朝→バナナ・豚の角煮
さつま揚げ・ご飯
昼→牛乳・冷や奴
菓子パン1/2
(イチゴスペシャル)
コーヒー
夜→鯖の味噌煮
だし巻きたまご②切れ
ポテトサラダ・キムチ
けんちん汁・ご飯
:12/10/01 20:01 :CA003 :UFQdanps
#817 [真央]
:12/10/01 20:03 :CA003 :UFQdanps
#818 [真央]
:12/10/01 20:05 :CA003 :UFQdanps
#819 [真央]
朝→バナナ・牛乳
菓子パン1/2
(イチゴスペシャル)
コーヒー
昼→挽きたてカフェオレ
間食→チョコ・お煎餅
コーヒー
夜→鮭のちゃんちゃん焼き(きゃべつ・玉ねぎ・ピーマン)・もやしのナムル
ご飯・けんちん汁
:12/10/02 20:01 :CA003 :Kyk5rBaQ
#820 [真央]
:12/10/02 20:03 :CA003 :Kyk5rBaQ
#821 [真央]
:12/10/02 20:05 :CA003 :Kyk5rBaQ
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