62㌔からの減量
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#819 [真央]
朝→バナナ・牛乳
菓子パン1/2
(イチゴスペシャル)
コーヒー
昼→挽きたてカフェオレ
間食→チョコ・お煎餅
コーヒー
夜→鮭のちゃんちゃん焼き(きゃべつ・玉ねぎ・ピーマン)・もやしのナムル
ご飯・けんちん汁
:12/10/02 20:01 
:CA003 
:Kyk5rBaQ
#820 [真央]
:12/10/02 20:03 :CA003 :Kyk5rBaQ
#821 [真央]
:12/10/02 20:05 :CA003 :Kyk5rBaQ
#822 [真央]
朝→バナナ・アイス
ショコラホイップデニッシュ・コーヒー
昼→煮込みうどん
(玉ねぎ・なす・たまご)
間食→チョコ・お煎餅
コアラのマーチ小袋
挽きたてカフェオレ
コーヒー
夜→もずく酢
だし巻きたまご④切れ
もやしのナムル・納豆
鯖の味噌煮1/3・まぐろの角煮・ご飯
:12/10/03 20:03 :CA003 :aKyrlC7M
#823 [真央]
:12/10/03 20:06 :CA003 :aKyrlC7M
#824 [真央]
:12/10/03 20:07 :CA003 :aKyrlC7M
#825 [真央]
朝→チョコ・バナナ
もやしのナムル
だし巻きたまご②切れ
ご飯
昼→焼きそば(きゃべつ・ピーマン・玉ねぎ)
だし巻きたまご③切れ
ちくわ
間食→ぶどう・柿・飴
コーヒー・カフェオレ
夜→栗・カフェオレ
:12/10/04 20:01 :CA003 :TXmTlRCI
#826 [真央]
:12/10/04 20:03 :CA003 :TXmTlRCI
#827 [真央]
:12/10/04 20:05 :CA003 :TXmTlRCI
#828 [真央]
朝→穴子の蒲焼き
ご飯・牛乳・コーヒー
昼→もずく酢・キムチ
だし巻きたまご①切れ
鯖・ご飯・カフェオレ
間食→ぶどう・お菓子
栗・コーヒー
夜→茹でアスパラ
なすのごまよごし
焼き鮭2/3・ご飯
:12/10/05 20:01 :CA003 :JxU3g7Vs
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