62㌔からの減量
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#836 [真央]
朝→おはぎ・コーヒー
昼→塩ラーメン
(きゃべつ・もやし・ピーマン・たまご・ちくわ)
間食→お煎餅・チョコ
アイス・コーヒー
牛乳・柿・栗
夜→焼きそば1/2
(きゃべつ・もやし)
おはぎ1/2ずつ
(粒あん・きな粉)
:12/10/09 20:01 
:CA003 
:hYDtU3QA
#837 [真央]
:12/10/09 20:06 :CA003 :hYDtU3QA
#838 [真央]
朝→栗・おはぎ1/2
(きな粉)・カフェオレ
昼→おはぎ・ミートボール・コーヒー
間食→柿の種・お饅頭
柿・栗・コーヒー
夜→肉じゃが・おはぎ
:12/10/10 20:01 :CA003 :25UeQ08s
#839 [真央]
:12/10/10 20:03 :CA003 :25UeQ08s
#840 [真央]
朝→バナナ・栗・おはぎ
肉じゃが・コーヒー
昼→ケーキドーナツミックス・コーヒー
間食→アイス・柿
コーヒー
夜→チヂミ1/2・キムチ
肉じゃが・おはぎ
:12/10/11 20:03 :CA003 :KTYiouQI
#841 [真央]
:12/10/11 20:05 :CA003 :KTYiouQI
#842 [真央]
:12/10/11 20:07 :CA003 :KTYiouQI
#843 [真央]
朝→チョコ・さつまいも
コーヒー
昼→茹でアスパラ
納豆・明太子・ご飯
間食→飴・お煎餅
コーヒー
夜→さつまいも
鶏肉のソテー・ご飯
チヂミ1/2
:12/10/12 20:01 :CA003 :fuDaH9vQ
#844 [真央]
:12/10/12 20:03 :CA003 :fuDaH9vQ
#845 [真央]
朝→チヂミ1/4
アメリカンドッグ
コーヒー
昼→さつまいも
カフェオレ
夜→鶏肉のソテー
納豆1/2・野菜炒め
(きゃべつ・アスパラ)
ご飯
:12/10/13 20:01 :CA003 :LQvCDhXk
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