62㌔からの減量

#837 [真央]

腹筋50回

:12/10/09 20:06 :CA003 :hYDtU3QA

#838 [真央]

朝→栗・おはぎ1/2
(きな粉)・カフェオレ

昼→おはぎ・ミートボール・コーヒー

間食→柿の種・お饅頭
柿・栗・コーヒー

夜→肉じゃが・おはぎ

:12/10/10 20:01 :CA003 :25UeQ08s

#839 [真央]

腹筋50回

:12/10/10 20:03 :CA003 :25UeQ08s

#840 [真央]

朝→バナナ・栗・おはぎ
肉じゃが・コーヒー

昼→ケーキドーナツミックス・コーヒー

間食→アイス・柿
コーヒー

夜→チヂミ1/2・キムチ
肉じゃが・おはぎ

:12/10/11 20:03 :CA003 :KTYiouQI

#841 [真央]

腹筋50回

:12/10/11 20:05 :CA003 :KTYiouQI

#842 [真央]

生理になりました

:12/10/11 20:07 :CA003 :KTYiouQI

#843 [真央]

朝→チョコ・さつまいも
コーヒー

昼→茹でアスパラ
納豆・明太子・ご飯

間食→飴・お煎餅
コーヒー

夜→さつまいも
鶏肉のソテー・ご飯
チヂミ1/2

:12/10/12 20:01 :CA003 :fuDaH9vQ

#844 [真央]

腹筋50回

:12/10/12 20:03 :CA003 :fuDaH9vQ

#845 [真央]

朝→チヂミ1/4
アメリカンドッグ
コーヒー

昼→さつまいも
カフェオレ

夜→鶏肉のソテー
納豆1/2・野菜炒め
(きゃべつ・アスパラ)
ご飯

:12/10/13 20:01 :CA003 :LQvCDhXk

#846 [真央]

腹筋50回

:12/10/13 20:03 :CA003 :LQvCDhXk

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