62㌔からの減量
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#884 [真央]
朝→鯖の味噌煮・ご飯
どら焼き
昼→焼きそば
(玉ねぎ・ピーマン・きゃべつ・たまご・ウィンナー)
間食→バナナ・柿
さつまいも・ピーナッツかりんとう・ココア
コーヒー
夜→餃子・チヂミ1/2
ご飯
:12/10/31 20:01 
:CA003 
:qHpLpHhM
#885 [真央]
:12/10/31 20:03 :CA003 :qHpLpHhM
#886 [真央]
朝→バナナ・プリン
チヂミ1/2・さつま揚げ
カスタードクリームパン
昼→お味噌汁(じゃがいも・三つ葉・たまご)
鮭1/2・ご飯
間食→お煎餅・ビスコ
ケーキドーナツミックス
むき栗・コーヒー
夜→お味噌汁・鮭1/2
キムチ・ご飯
:12/11/01 20:03 :CA003 :Mb9VjwfI
#887 [真央]
:12/11/01 20:06 :CA003 :Mb9VjwfI
#888 [真央]
朝→さつまいも・お饅頭
豚まん・コーヒー
昼→納豆・さんま
お味噌汁・ご飯
間食→ビスコ
チョコビス・甘熟バナナケーキ・コーヒー
夜→天ぷら(じゃがいも・ピーマン・なす・舞茸・さつまいも)・うどん
:12/11/02 20:01 :CA003 :Xo7SJghU
#889 [真央]
:12/11/02 20:03 :CA003 :Xo7SJghU
#890 [真央]
朝→天ぷら(じゃがいも・さつまいも)・コーヒー
昼→鶏のからあげ
焼きまんじゅう
間食→チーズケーキ
コーヒー
夜→さんま
ポテトサラダ
:12/11/03 20:01 :CA003 :Zxv1h48k
#891 [真央]
:12/11/03 20:03 :CA003 :Zxv1h48k
#892 [真央]
昨日(11/3)
夜中→バナナ・焼きそば
(もやし・たまご)
コーヒー
:12/11/04 20:01 :CA003 :zBInrHoo
#893 [真央]
朝→ポンデリング
エンゼルフレンチ
コーヒー
昼→天ぷら・うどん
間食→お饅頭・お煎餅
コーヒー
夜→お味噌汁・もずく酢
豚肉と白菜の煮物
ご飯
:12/11/04 20:03 :CA003 :zBInrHoo
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