62㌔からの減量
最新 最初 全 
#901 [真央]
:12/11/07 20:05 
:CA003 
:WsttjLk2
#902 [真央]
朝→柿・野菜炒め
冷や奴・サンドイッチ
(ハム・チーズ・たまご)
あんまん・コーヒー
昼→焼きそば(きゃべつ・ピーマン・たまご)
コーヒー
夜→焼きそば
チヂミ1/2・さつまいも
:12/11/08 20:01 :CA003 :1OtteoBk
#903 [真央]
:12/11/08 23:45 :CA003 :1OtteoBk
#904 [真央]
:12/11/08 23:47 :CA003 :1OtteoBk
#905 [真央]
朝→茹でじゃがいも
ほうれん草のお浸し
鮭・おこわおにぎり
昼→お味噌汁(じゃがいも・玉ねぎ・お豆腐)
きゃべつの千切り
豚肉の生姜焼き・ご飯
夜→お味噌汁・もずく酢
きゃべつの千切り
豚肉の生姜焼き・お刺身(鮪・つま)・ご飯
:12/11/09 20:01 :CA003 :LKKKFTnY
#906 [真央]
:12/11/09 20:03 :CA003 :LKKKFTnY
#907 [真央]
:12/11/09 20:05 :CA003 :LKKKFTnY
#908 [真央]
朝→柿・さつまいも
コーヒー
昼→前菜③種
ツナときのこのパスタ
トマトソース1/2
アイスコーヒー
夜→お味噌汁・あんまん
:12/11/10 20:01 :CA003 :/BxSRBhg
#909 [真央]
:12/11/10 20:03 :CA003 :/BxSRBhg
#910 [真央]
朝→柿・あんまん
コーヒー
昼→バナナ1/2・コーヒー
間食→バナナ1/2
コーヒー・午後ティー
夜→豚肉の生姜焼き・鰺
キムチ・ご飯
:12/11/11 20:01 :CA003 :BtL.LUJQ
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