62㌔からの減量
最新 最初 全 
#905 [真央]
朝→茹でじゃがいも
ほうれん草のお浸し
鮭・おこわおにぎり
昼→お味噌汁(じゃがいも・玉ねぎ・お豆腐)
きゃべつの千切り
豚肉の生姜焼き・ご飯
夜→お味噌汁・もずく酢
きゃべつの千切り
豚肉の生姜焼き・お刺身(鮪・つま)・ご飯
:12/11/09 20:01 
:CA003 
:LKKKFTnY
#906 [真央]
:12/11/09 20:03 :CA003 :LKKKFTnY
#907 [真央]
:12/11/09 20:05 :CA003 :LKKKFTnY
#908 [真央]
朝→柿・さつまいも
コーヒー
昼→前菜③種
ツナときのこのパスタ
トマトソース1/2
アイスコーヒー
夜→お味噌汁・あんまん
:12/11/10 20:01 :CA003 :/BxSRBhg
#909 [真央]
:12/11/10 20:03 :CA003 :/BxSRBhg
#910 [真央]
朝→柿・あんまん
コーヒー
昼→バナナ1/2・コーヒー
間食→バナナ1/2
コーヒー・午後ティー
夜→豚肉の生姜焼き・鰺
キムチ・ご飯
:12/11/11 20:01 :CA003 :BtL.LUJQ
#911 [真央]
:12/11/11 20:05 :CA003 :BtL.LUJQ
#912 [真央]
朝→チョコ・バナナ
お菓子・さつまいも
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
コーヒー
昼→キムチ牛丼ミニ1/3
豚汁・冷や奴
間食→カフェラッテ
ライト(ブラウンシュガー＆キャラメル)・鯛焼き
夜→チヂミ1/4
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#913 [真央]
:12/11/12 20:04 :CA003 :jrMnWVnc
#914 [真央]
:12/11/12 20:05 :CA003 :jrMnWVnc
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