62㌔からの減量

#926 [真央]

腹筋50回

:12/11/17 20:03 :CA003 :azzxGd2Y

#927 [真央]

昨日(11/17)

夜→栗蒸し羊かん①切れ
チョコクリームパン
コーヒー

:12/11/18 20:01 :CA003 :yTc5cx1E

#928 [真央]

朝→豚汁・もずく酢
納豆・めだま焼き・ご飯
コーヒー

昼→モスチーズバーガー
オニポテ・ナゲット①個
アイスコーヒー

夜→豚汁・もずく酢
だし巻きたまご②切れ
焼き鮭2/3・ご飯

:12/11/18 20:03 :CA003 :yTc5cx1E

#929 [真央]

腹筋50回

:12/11/18 20:05 :CA003 :yTc5cx1E

#930 [真央]

昨日(11/18)

夜→バナナ
チョコツイスト
太巻き①切れ
だし巻きたまご④切れ

:12/11/19 20:01 :au/CA3F :Skn2Hiwo

#931 [真央]

朝→カフェオレ
だし巻きたまご②切れ

昼→雑炊
(たまご・ねぎ・椎茸)
れんこんのきんぴら

夜→お味噌汁
(玉ねぎ・えのき)
れんこんのきんぴら
お刺身・ご飯

:12/11/19 20:03 :au/CA3F :Skn2Hiwo

#932 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/11/19 20:05 :au/CA3F :Skn2Hiwo

#933 [真央]

腹筋50回

:12/11/19 20:07 :au/CA3F :Skn2Hiwo

#934 [真央]

今→れんこんのきんぴら
竹輪の磯辺揚げ
グラハムビスケット
ビスケットサンド・パン
バナナバウム1/2
コーヒー

:12/11/19 22:21 :au/CA3F :Skn2Hiwo

#935 [真央]

過食ですかね(･ω･`)

:12/11/19 22:23 :au/CA3F :Skn2Hiwo

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