62㌔からの減量
最新 最初 全 
#966 [真央]
:12/11/30 20:45 
:CA003 
:Re3ZX.6.
#967 [真央]
朝→パイの実②個
ヨーグルト(バナナ3/4)
けんちん汁・鮭1/3
ししゃも・おこわ
オーシャンサラダ
コーヒー
昼→チョコパイ④個
コーヒー
間食→パイの実②個・柿
かっぱえびせん少し
チョコパイ
カントリーマアム②枚
コーヒー
夜→お刺身(まぐろ・鯛)
ししゃも・鮭1/3
ほうれん草のお浸し
おこわ・うどん少し(なす)
:12/12/01 20:01 :CA003 :bbOLrbW6
#968 [真央]
:12/12/01 20:03 :CA003 :bbOLrbW6
#969 [真央]
今→チョコ
カントリーマアム
ミルクあめ
カフェオレ・コーヒー
:12/12/01 20:56 :CA003 :bbOLrbW6
#970 [真央]
朝→チョコパイ
カフェオレ・コーヒー
昼→うどん(たまご)
カフェオレ・コーヒー
間食→カントリーマアム
カフェオレ・コーヒー
夜→お刺身(まぐろ・鯛)
鮭1/3・キムチ・おこわ
:12/12/02 20:01 :CA003 :YKe9hJgI
#971 [真央]
:12/12/02 20:03 :CA003 :YKe9hJgI
#972 [真央]
今→バナナ
カントリーマアム②枚
じゃがビー小袋
ミルクあめ・コーヒー
:12/12/02 21:45 :CA003 :YKe9hJgI
#973 [真央]
朝→チョコ・ヨーグルト
カフェオレ・コーヒー
昼→焼きそば
(きゃべつ・ピーマン)
じゃがいも・鮭2/3
チョコパイ②個
コーヒー
間食→ミルクあめ
かっぱえびせん少し
お煎餅
カントリーマアム
コーヒー
夜→蓮根のきんぴら
イカ天・さつまいも
ほうれん草のお浸し
いんげんの天ぷら
お蕎麦(葱)
:12/12/03 20:01 :CA003 :vM./W5No
#974 [真央]
:12/12/03 20:03 :CA003 :vM./W5No
#975 [真央]
朝→さつまいも
ほうれん草のお浸し
ごま昆布・鮭1/3・おこわ
コーヒー
昼→チョコパイ②個
コーヒー
間食→ロールパン
(ハム・たまご)
コーヒー
夜→さつまいも
焼きそば
(きゃべつ・ピーマン)
サンマ・おこわ
:12/12/04 20:01 :CA003 :8qJ5bjLo
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