62㌔からの減量
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#986 [真央]
朝→バナナ・ヨーグルト
もずく酢・ごま昆布
豚肉と大根の煮物
ほうれん草のお浸し
焼き鮭・ご飯
カフェオレ・コーヒー
昼→さつまいも
コーヒー
間食→お煎餅
カフェオレ
夜→お味噌汁
(お豆腐・なめこ)
納豆・かき揚げ
ほうれん草のお浸し
煮物・ご飯
:12/12/09 20:01 
:CA003 
:rDWxD6Ug
#987 [真央]
:12/12/09 20:03 :CA003 :rDWxD6Ug
#988 [真央]
さっき→チョコ③個
カントリーマアム②枚
ティラミス・クリーミーポタージュ・コーヒー
:12/12/09 23:27 :CA003 :rDWxD6Ug
#989 [真央]
昨日(12/10)
朝→お味噌汁・鮭1/2
さつまいも・さつま揚げ
ごま昆布・キムチ
煮物・ご飯・のりたま
チーズ蒸しケーキ
コーヒー
昼→バナナ
コーンクリームスープ
食パン⑧枚切り①枚
間食→あんぱん1/2
たけのこの里・お煎餅
コーヒー
夜→お鍋
(豚肉・白菜・えのき)
じゃがいもの甘煮・鮭1/2
ご飯
:12/12/11 20:07 :CA003 :trgOBZrk
#990 [真央]
:12/12/11 20:09 :CA003 :trgOBZrk
#991 [真央]
朝→お鍋
(豚肉・白菜・えのき・お豆腐)・さつまいも1/2
昼→お味噌汁・納豆2/3
鮭1/2・ご飯・コーヒー
間食→チョコ
カントリーマアム
カフェオレ・コーヒー
夜→塩ラーメン3/4
(きゃべつ・たまご)
チヂミ1/2
:12/12/11 20:11 :CA003 :trgOBZrk
#992 [真央]
:12/12/11 20:13 :CA003 :trgOBZrk
#993 [真央]
さっき→チョコ④個
カントリーマアム⑤枚
さつま揚げ②個
カフェオレ・コーヒー
:12/12/11 20:55 :CA003 :trgOBZrk
#994 [真央]
朝→チョコ⑤～⑥個
チョコチップスティックパン②本・バナナ1/2
ヨーグルト・カフェオレ
コーヒー
昼→ミスド(カリーパン・チョコクリーム・チョコファッション)
カフェオレ
間食→鯛焼き
カフェオレ
夜→鯖・お鍋・ご飯
:12/12/12 20:01 :CA003 :OeU2p0Rw
#995 [真央]
:12/12/12 20:03 :CA003 :OeU2p0Rw
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