:12/01/20 01:14 :F01C :☆☆☆

152cmで49kgはやばい
運動しなくちゃ(´･ω･｀)

:12/01/20 01:20 :F01C :☆☆☆

:12/01/20 01:57 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
.....150�i
.....120�i

:12/01/20 11:37 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
･････････････
味噌汁
巻き寿司２切れ
鍋の残り少し

:12/01/20 14:40 :F01C :☆☆☆

間食
･････････
ランチ１枚

:12/01/20 14:40 :F01C :☆☆☆

↑ランチじゃなくてラスク

:12/01/20 14:41 :F01C :☆☆☆

Wiiで25分だけ運動

:12/01/20 18:31 :F01C :☆☆☆

Wii Fitで25分だけ運動

:12/01/20 18:31 :F01C :☆☆☆

きたーーー(´･ω･｀)

:12/01/20 18:33 :F01C :☆☆☆

夜ごはん
キムチ鍋

:12/01/20 20:04 :F01C :☆☆☆

49.4kg／27%

体脂肪減ったけど体重増えてる

:12/01/21 01:11 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
小さい!!
飴ちゃん１つ

:12/01/21 11:35 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
･･････････････････
うなぎ丼ハーフ
パイナップル２つ

:12/01/21 15:44 :F01C :☆☆☆

間食
････････････
クッキー少し
りんごジュース


今日はだめや
夜は飲み会もあるし
なるべく控えめにして明日頑張ろ

:12/01/21 15:48 :F01C :☆☆☆

49.0kg／26%


いっぱい食べたりしたのに
減ってた

:12/01/22 00:48 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
････････････････
半分
オレンジジュース

:12/01/22 11:42 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
････････････････
カレー少し
キムチ少し
納豆半分

:12/01/22 15:17 :F01C :☆☆☆

間食
･････････････
クッキー２つ
ラスク１/6
みかん半分

:12/01/22 15:19 :F01C :☆☆☆

Wii Fitで30分運動

:12/01/22 18:51 :F01C :☆☆☆

夜ごはん
････････････
マグロ丼ハーフ

:12/01/22 22:30 :F01C :☆☆☆

48.4kg／26%

減ってる
また明日も頑張ろ(｀･ω･´)

:12/01/23 02:33 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
･･････････････
コンフレーク１杯
１本

:12/01/23 11:02 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
･･････････････
ｱﾎﾞｶﾄﾞﾍﾞｼﾞｰ
たこ焼き４つ
お好み焼き少し

:12/01/23 15:53 :F01C :☆☆☆

夜ごはん
･････････････
味噌汁
白米
納豆
野菜炒め
サラダ

:12/01/23 21:34 :F01C :☆☆☆

:12/01/24 01:39 :F01C :☆☆☆

:12/01/24 02:38 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
････････････
コンフレーク１杯

:12/01/24 11:21 :F01C :☆☆☆

････◎

:12/01/24 11:33 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
････････････
味噌汁
白米
なます
サラダ

:12/01/24 14:20 :F01C :☆☆☆

ウォーキング１時間

:12/01/24 16:23 :F01C :☆☆☆

クッキー１枚食べちゃった

:12/01/24 19:25 :F01C :☆☆☆

夜ごはん
･････････････
サラダ
きんぴらごぼう
ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め
焼豚
なます
白米

:12/01/24 20:22 :F01C :☆☆☆

･････◎

:12/01/24 20:40 :F01C :☆☆☆

みかん１つ

:12/01/24 21:41 :F01C :☆☆☆

:12/01/24 22:57 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
･････････････
コンフレーク１杯
１本

:12/01/25 11:38 :F01C :☆☆☆

･････◎

:12/01/25 13:11 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
･････････････
きんぴらごぼう
なます
サラダ
金時豆
しそ鮭ごはん

:12/01/25 15:56 :F01C :☆☆☆

Wii Fitで30分運動

:12/01/25 15:57 :F01C :☆☆☆

夜ごはん
･････････････
からあげ
なます
きんぴらごぼう
ごはん

:12/01/25 20:44 :F01C :☆☆☆

みたらしだんご１本



誘惑に負けた

:12/01/25 21:53 :F01C :☆☆☆

:12/01/25 22:17 :F01C :☆☆☆

:12/01/25 23:37 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
･･･････････
おにぎり１こ
１本

:12/01/26 12:06 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
･････････････････
きんぴらごぼう
金時豆
ごはん
さつまいもの天ぷら
ひじきの煮物

:12/01/26 14:56 :F01C :☆☆☆

･････◎

:12/01/26 15:09 :F01C :☆☆☆

焼りんご

:12/01/26 18:57 :F01C :☆☆☆

Wii Fitで１時間運動

:12/01/26 18:58 :F01C :☆☆☆

夜ごはん
･･･････････････
親子丼
金時豆
もずく

:12/01/26 20:16 :F01C :☆☆☆

:12/01/26 23:03 :F01C :☆☆☆

マイペースでいいのに
何故か焦ってる自分がいる。

どうしたら体脂肪減るだろー?

:12/01/27 09:11 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
･･････････････
コーンフレーク
１本

:12/01/27 10:53 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
･･････････････
筑前煮
ごはん
キムチ

:12/01/27 14:58 :F01C :☆☆☆

夜ごはん
･･････････････
サラダ
冷しゃぶ
お茶漬け少し

:12/01/27 21:02 :F01C :☆☆☆

:12/01/27 23:23 :F01C :☆☆☆

:12/01/27 23:53 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
･････････････
グラノーラ
ヨーグルト

:12/01/28 10:29 :F01C :☆☆☆

Wii Fit30分運動

:12/01/28 12:47 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
････････････
サラダ
冷しゃぶ
ごはん
まぐろｱﾎﾞｶﾄﾞ

:12/01/28 13:55 :F01C :☆☆☆

･････◎

:12/01/28 13:56 :F01C :☆☆☆

Wii Fitで30分運動

:12/01/28 16:08 :F01C :☆☆☆

今日は2時間運動した

:12/01/28 19:51 :F01C :☆☆☆

夜ごはん
･････････････
トマトスープ
みかん１個

:12/01/28 21:22 :F01C :☆☆☆

:12/01/28 23:38 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
････････････
ヨーグルト
グラノーラ

:12/01/29 10:21 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
･････････････
トマトスープ
ごはん
黒烏龍茶

:12/01/29 13:22 :F01C :☆☆☆

間食
･････････
アイス

:12/01/29 14:44 :F01C :☆☆☆

･･････◎

:12/01/29 14:45 :F01C :☆☆☆

Wii Fitで１時間運動

:12/01/29 17:54 :F01C :☆☆☆

夜ごはん
･･････････････
餃子
トマトスープ
ごはん
白和え
みかん１個

:12/01/29 19:53 :F01C :☆☆☆

:12/01/29 22:15 :F01C :☆☆☆

:12/01/29 22:39 :F01C :☆☆☆

楽しく痩せなきゃ
いらいらしてたら
絶対にリバウンドしそう。

:12/01/29 22:46 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
････････････
ヨーグルト
グラノーラ
バナナ１本

:12/01/30 08:55 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
･･･････････
ざるそば
とろろ丼

:12/01/30 13:20 :F01C :☆☆☆

間食
････････････
大福１個

:12/01/30 18:47 :F01C :☆☆☆

:12/01/30 19:36 :F01C :☆☆☆

夜ごはん
････････････
焼き鯖
キャベツ千切り
豆腐生姜スープ

:12/01/30 20:28 :F01C :☆☆☆

:12/01/30 22:31 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
････････････
ヨーグルト
グラノーラ

:12/01/31 10:04 :F01C :☆☆☆

･････◎

:12/01/31 12:21 :F01C :☆☆☆

冷え性やばい
手足死んでるww
治さないとだめだな。

:12/01/31 13:26 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
･････････････
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ半分
ゆでたまご
チーズケーキ
ﾎﾟﾃｻﾗ少し
せんべい2枚

:12/01/31 14:39 :F01C :☆☆☆

調子乗りすぎた
夜はサラダだけにしよかな。

:12/01/31 14:40 :F01C :☆☆☆

:12/01/31 18:23 :F01C :☆☆☆

夜ごはん
････････････
ﾎﾟﾃｻﾗ
焼き肉
どて煮
ごはん
サラダ

:12/01/31 19:32 :F01C :☆☆☆

:12/01/31 21:37 :F01C :☆☆☆

:12/01/31 21:42 :F01C :☆☆☆

:12/02/01 02:00 :F01C :☆☆☆

朝ごはん
･････････････
ヨーグルト
グラノーラ

:12/02/01 10:18 :F01C :☆☆☆

:12/02/01 12:20 :F01C :☆☆☆

･････◎

:12/02/01 13:36 :F01C :☆☆☆

昼ごはん
･･･････････
焼豚
サラダ
ﾎﾟﾃｻﾗ
ごはん

:12/02/01 17:06 :F01C :☆☆☆

夜ごはん
･･･････････
サラダ
スープリゾット

:12/02/01 19:15 :F01C :☆☆☆

:12/02/01 20:30 :F01C :☆☆☆

･････◎

:12/02/01 20:30 :F01C :☆☆☆

:12/02/01 21:05 :F01C :☆☆☆

:12/02/02 01:41 :F01C :☆☆☆

１


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:12/02/02 01:57 :SH10C :95ZGdk9Y

:12/02/02 09:51 :F01C :☆☆☆

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