大人の女人生楽しむDiet
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#231 [今岡]
みずたま
ありがとう(^^)
コントレックス、痩せる水って
昔 流行ったけど 私、飲めないんだよね(;_;)
よっぽど 喉渇いてないと…
アーモンドのカロリーは 私も気になるんだけど、魚と同じ油、不飽和脂肪酸とか
なんとかあるじゃん？？
だから、太らないし、何より美容に良いらしく(ビタミンEだから老化防止とか)
トップモデルとかは 食べてるって言うから
これは続けようと思って。
クルミも良いんだって～
:12/01/28 11:01 
:Android 
:jZCh3VhA
#232 [今岡]
サプリもちゃんと飲んでたんだね(^^)
後、運動ねφ(．．)
それにしても 食べてないよね(*_*)
１日、600～700㌍位(・・;)
本当、頑張ったんだね(^.^)
みずたまは 身長あるから 63㌔でも、
充分スタイル良く見えるんだろね(^^)
:12/01/28 11:10 :Android :jZCh3VhA
#233 [今岡]
私は 1日、摂取㌍を1200㌍目標にして。
消費㌍は300～500㌍目標にしてみる。
はんぺんは たんぱく質だから 良いね～
私も 取り入れるよ(^-^)
やっぱり、根性か～
:12/01/28 11:16 :Android :jZCh3VhA
#234 [今岡]
何か、やる気出たよ(^^)
本当、いっぱい、ありがとう(^-^)/
頑張る・頑張る(^.^)
何か、楽しくなってきた(^.^)～♪
:12/01/28 11:19 :Android :jZCh3VhA
#235 [今岡]
頑張ってた頃の自分、思い出した。
あの頃の自分が一番キラキラしてたと思う。
もう一度、輝きたい(>_<)
:12/01/28 11:35 :Android :jZCh3VhA
#236 [今岡]
明日、親友と語りまくるわ(^o^)
あの頃の私を
すごく良く知ってるからね(^.^)
よーく思い出して来る(^^)
:12/01/28 11:42 :Android :jZCh3VhA
#237 [今岡]
友達が乳腺炎になっちゃって
油、糖質抜きしなくちゃいけなくて
痩せたって言ってた！
ダイエットしてた訳じゃなのにね(笑)
:12/01/28 11:47 :Android :jZCh3VhA
#238 [今岡]
昼食
アーモンド30㌍
ドライ無花果20㌍
ヨーグルト60㌍
サラダ130㌍
コーンスープ70㌍
計310㌍
今は カロリー、携帯で分かるから便利だね(^.^)
昔は 成分表 買ったよ～
:12/01/28 12:26 :Android :jZCh3VhA
#239 [
]椎名[]
:12/01/28 13:51 :SH03A :FN7Vhs9g
#240 []椎名[]
:12/01/28 15:23 :SH03A :FN7Vhs9g
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