＼ 産後 だいえっと！ ／
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#1 [あやパネ]
身長→162㌢
出産前→７2㌔
産後→６9㌔
現在→68.3㌔
体脂肪率→３4.2％
目標→５2㌔
旦那に飽きられないように
綺麗な妻に！！
:12/02/08 09:50 
:SH005 
:☆☆☆
#2 [あやパネ]
:12/02/08 09:52 :SH005 :☆☆☆
#3 [あやパネ]
:12/02/08 10:11 :SH005 :☆☆☆
#4 [あやパネ]
お昼
おおきいおにぎり
(中身たまご焼き)
みかん
Ｘｓ(オレンジ)
:12/02/08 13:18 :SH005 :☆☆☆
#5 [まりも]
初めまして
身長､体重近いので
ついｺﾒﾝﾄしちゃいました
お互い目標体重目指して
頑張りましょうね
失礼しました
:12/02/08 13:40 :N08A3 :☆☆☆
#6 [あやパネ]
>>5まりもさん
コメありがとうございます！
一緒に頑張りましょう＼(＾o＾)／
:12/02/09 00:12 :SH005 :☆☆☆
#7 [あやパネ]
夕食2１時頃
･カレイの煮物
･春菊の胡麻和え
･お新香
･もちピザ半分
･キーマカレー１口
･チーズ＆クラッカー
･お水
:12/02/09 00:16 :SH005 :☆☆☆
#8 [あやパネ]
:12/02/09 00:17 :SH005 :☆☆☆
#9 [あやパネ]
:12/02/09 07:12 :SH005 :☆☆☆
#10 [あやパネ]
:12/02/09 10:00 :SH005 :☆☆☆
#11 [あやパネ]
昼寝から起床。
体重→66.9㌔
体脂肪率→33.9％
:12/02/09 14:00 :SH005 :☆☆☆
#12 [あやパネ]
:12/02/09 15:25 :SH005 :☆☆☆
#13 [あやパネ]
:12/02/09 15:26 :SH005 :☆☆☆
#14 [あやパネ]
:12/02/09 18:54 :SH005 :☆☆☆
#15 [あやパネ]
２1時頃
鶏肉とセロリの炒め物
ハムのソテー
大根の煮物
春菊の胡麻和え
お漬物
水
:12/02/09 22:41 :SH005 :☆☆☆
#16 [あやパネ]
:12/02/09 22:42 :SH005 :☆☆☆
#17 [あやパネ]
:12/02/10 07:36 :SH005 :☆☆☆
#18 [あやパネ]
:12/02/10 07:49 :SH005 :☆☆☆
#19 [あやパネ]
:12/02/10 10:56 :SH005 :☆☆☆
#20 [あやパネ]
:12/02/10 14:24 :SH005 :☆☆☆
#21 [体重なんか言えません]
授乳してるのにプロテインって良いんですか？
:12/02/10 14:51 :N02C :☆☆☆
#22 [あやパネ]
>>21さん
タンパク質しかはいってない
いいプロテインなので大丈夫です＼(＾o＾)／
そこらへんで売ってる
一般の合成化学薬品で作ってる
プロテインじゃないので
いい母乳がでるんです(*´Д｀*)
一般のプロテインなんて
飲めません(´・ω・｀)
:12/02/10 16:26 :SH005 :☆☆☆
#23 [あやパネ]
:12/02/10 16:58 :SH005 :☆☆☆
#24 [あやパネ]
２1時頃
水菜のサラダ
ひじきともやしのサラダ
ほうれん草の煮浸し
ブリの照り焼き
納豆
豆腐グラタン
みそ汁
水
みんな少しずつ食べた＼(＾o＾)／
:12/02/10 22:39 :SH005 :☆☆☆
#25 [あやパネ]
旦那のお弁当完成(*´Д｀*)
さっき
プロテイン40㌘
:12/02/11 04:50 :SH005 :☆☆☆
#26 [あやパネ]
９時頃
プロテイン４0㌘
:12/02/11 11:46 :SH005 :☆☆☆
#27 [あやパネ]
なう
大きいおかかおにぎり１コ
卵焼き一切れ
ストライブ
:12/02/11 11:55 :SH005 :☆☆☆
#28 [あやパネ]
:12/02/11 14:27 :SH005 :☆☆☆
#29 [あやパネ]
:12/02/11 19:56 :SH005 :☆☆☆
#30 [あやパネ]
夕食
サラダ(和風ドレッシング
ひじきともやしのサラダ
そぼろもやし
キャベツの炒め物
水
:12/02/11 20:00 :SH005 :☆☆☆
#31 [あやパネ]
朝
プロテイン80㌘
昼
味噌煮込みうどん
お赤飯
水
間
まんじゅう
:12/02/12 18:28 :SH005 :☆☆☆
#32 [あやパネ]
朝
プロテイン40㌘
昼
ﾈｷﾞ味噌おにぎり大
トマトとチーズ
カルピス&桃味
間
プロテイン40㌘
:12/02/22 17:48 :SH005 :☆☆☆
#33 [あやパネ]
:12/02/22 17:49 :SH005 :☆☆☆
#34 [あやパネ]
夕食
ご飯
大根と牛肉の煮物
ほうれん草ベーコン卵バター炒め
厚揚げ
水
:12/02/22 23:52 :SH005 :☆☆☆
#35 [あやパネ]
:12/02/23 10:43 :SH005 :☆☆☆
#36 [あやパネ]
:12/02/23 14:50 :SH005 :☆☆☆
#37 [あやパネ]
17時頃
カツ丼
水
21時頃
水菜のサラダ
玉ねぎのサラダ
ﾅｽのベーコン焼き
インゲンとさつま揚げ焼き
水
:12/02/23 23:07 :SH005 :☆☆☆
#38 [あやパネ]
:12/02/23 23:08 :SH005 :☆☆☆
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