身長/体重
１６４�a/８６.８�`

１年半前は５５�`でした

ストレスで過食してしまい急激に激太り！
頑張って体型戻します！

目標５５�`

:12/02/10 22:43 :SH10C :☆☆☆

朝、昼、夜のｒｅｃｏ記入
間食ＮＧ
白米は１日１杯のみ
油もの、炭水化物を控える

半身浴
リンパマッサージ
ロングブレス５回３セット
小顔体操

カーヴィーダンス

毎日頑張ります

:12/02/11 03:32 :SH10C :☆☆☆

:12/02/11 03:41 :SH10C :☆☆☆

朝
ミニおにぎり２つ
卵焼き
ウィンナー２つ


たべすぎた

:12/02/11 06:52 :SH10C :☆☆☆

:12/02/11 12:11 :SH10C :☆☆☆

:12/02/11 12:11 :SH10C :☆☆☆

カーヴィーダンス慣れるまでは
難しいけど
効果出てきてるし頑張る

:12/02/11 17:12 :SH10C :☆☆☆

夜
キャベツの千切り(ごまだれ)
冷奴、お味噌汁

８５.５�`

カーヴィーダンスで
若干筋肉痛！でも筋肉痛って
効いてる証拠やし頑張ろう

:12/02/12 01:02 :SH10C :☆☆☆

旦那としょうもないことで喧嘩！
今日はチビと二人で寝よ

みなさん、おやすみなさい

:12/02/12 01:46 :SH10C :☆☆☆

やっちゃった…
絶対増えた。最悪。
なんやってんやろ
苛々したら過食はいってまう

:12/02/12 05:44 :SH10C :☆☆☆

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