デブからの卒業
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#1 [７５キロ]
腹筋100
背筋100

足踏み20分
半身浴20分～

3月いっぱいまで
続けるよ！

⏰:12/02/11 22:57 📱:SH02A 🆔:1CjEwrbk

#2 [７５キロ]
とりあえず一週間、
食事制限する。

一日300㌔カロリー以内

⏰:12/02/11 22:58 📱:SH02A 🆔:1CjEwrbk

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