デブからの卒業
最新 最初 全 
#1 [７５キロ]
腹筋100
背筋100
足踏み20分
半身浴20分～
3月いっぱいまで
続けるよ！
:12/02/11 22:57 
:SH02A 
:1CjEwrbk
#2 [７５キロ]
とりあえず一週間、
食事制限する。
一日300㌔カロリー以内
:12/02/11 22:58 :SH02A :1CjEwrbk
#3 [体重なんか言えません]
朝ごはんは
白湯だお
桐谷美冷ちゃん
みたいになりたいよぅ！！
:12/02/12 09:04 :SH02A :/pT/5j3U
#4 [７５キロ]
のみおわったヽ(´∀`●)ノ
生理痛やばい･･････
風呂にはいろう！
:12/02/12 09:09 :SH02A :/pT/5j3U
#5 [７５キロ]
お昼
おから
白湯
美味しい(o^～^o)
おなか膨らんだ
おなかいっぱいになる
100g→148㌔カロリー
なんぐらむかなこれ？
:12/02/12 11:50 :SH02A :/pT/5j3U
#6 [７５キロ]
かもめの卵
食べちゃった(´･ω･｀)
夜はおみそ汁に
するお(｀ω´#)
:12/02/12 12:37 :SH02A :/pT/5j3U
#7 [７５キロ]
カボチャサラダ
お、おいしかったお(;ﾟдﾟ)
:12/02/12 15:17 :SH02A :/pT/5j3U
#8 [７５キロ]
うどん
とんかつ
きゃべつ
かもめの卵
(´･ω･｀)
:12/02/12 19:21 :SH02A :/pT/5j3U
#9 [７５キロ]
朝ごはん
明太子ご飯
うどん
:12/02/13 07:58 :SH02A :W1QWeBuk
#10 [７５キロ]
ふふふ
朝ごはん
食パン
お昼(予定)
豆腐
きゃべつ
:12/02/15 08:32 :SH02A :8TKIdqmI
#11 [７２.６キロ]
生理がおわり、
体重減ってきた！
朝 食パン 一枚
昼 豆腐
夜 キャベツ
もやし
豚肉
↑の温野菜サラダ
:12/02/16 19:16 :SH02A :RuFv61SQ
#12 [７２.６キロ]
朝 食パン
:12/02/17 07:21 :SH02A :wCcPAZO6
#13 [７３キロ]
(´･ω･｀)
:12/02/17 08:33 :SH02A :wCcPAZO6
#14 [体重なんか言えません]
晩御飯たくさん食べちゃった！
明日は歩いて図書館いくし、食事も元に戻すお！
:12/02/17 22:12 :SH02A :wCcPAZO6
#15 [７３㌔]
土日で-３㌔
つまり、60㌔代になるのが
目標である。
がんばる！！！
できたら、月曜日の朝
チョコのご褒美ね！
:12/02/17 22:15 :SH02A :wCcPAZO6
#16 [体重なんか言えません]
:12/02/17 22:17 :SH02A :wCcPAZO6
#17 [体重なんか言えません]
朝ごはん
食パン
:12/02/18 08:40 :SH02A :RMr7C6/A
#18 [体重なんか言えません]
:12/02/18 08:41 :SH02A :RMr7C6/A
#19 [体重なんか言えません]
到着！
一時間かかると
思ってたけど
４０分かからずに
着いた(^O^)
>>15:12/02/18 11:12 :SH02A :RMr7C6/A
#20 [体重なんか言えません]
:12/02/18 16:30 :SH02A :RMr7C6/A
#21 [体重なんか言えません]
むりだった。
最悪でも今週中に
70㌔きる！！！
:12/02/19 23:07 :SH02A :7UuvqtWQ
#22 [74.6㌔]
やっぱり食べないのは
ストレスたまって
つづかないから、
明日からは運動メインで！
でも夜は
キャベツサラダにするー！
:12/02/20 23:30 :SH02A :/HDUe/zg
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