ﾀﾞ ｲ ｴ ｯ ﾄ 01
最新 最初 全 
#1 [ｼｪﾘｰﾒｲ
]
<<156㌢>>50㌔→45㌔
絶対痩せる!!!
スタート
:12/02/13 09:04 
:F05C 
:☆☆☆
#2 [ｼｪﾘｰﾒｲ]
ﾙ ｰ ﾙ
・無理な断食はしない!
・ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
・6時以降は食べない!
・飲み物はお茶限定!
:12/02/13 13:37 :F05C :☆☆☆
#3 [ｼｪﾘｰﾒｲ]
ﾙ ｰ ﾙ
・歩けるとこは歩く(階段ﾄｶ
・サラダから食べる
・カロリー気にする
・１日1000㌔目安摂取
・猫背
・毎日体重計にのる
:12/02/13 13:41 :F05C :☆☆☆
#4 [ｼｪﾘｰﾒｲ]
朝･･･
ﾀﾗｺおにぎり
みそ汁
牛乳
:12/02/13 13:51 :F05C :☆☆☆
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