心機一転弐の巻

只今の自己で-た
身長155.5㌢

体重50.7㌔
この前40㌔台になったご褒美上げたら…

ﾌｴﾏｼﾀ

上から

E70
54~5
78

あくまでも健康維持管理が目的

増える減るは…

ま…(^^;しゃ-ﾅｼ…？w

曖昧なﾔﾂやｹﾄﾞ…w

せんまでｶﾞﾝﾊﾞｯ

:12/02/15 11:57 :S003 :WBpVYL3I

#9 [coconut ]

朝ごはん

ﾘﾝｺﾞ,ﾎｯﾄｺｰﾋｰ,

:12/02/15 12:01 :S003 :WBpVYL3I

#10 [coconut ]

間食

ｼﾅﾓﾝﾎｯﾄｺｰﾋｰ(砂糖入り),リポD,ｶﾞﾑ,

:12/02/15 12:39 :S003 :WBpVYL3I

#11 [coconut ]

運動について…

1日分
腹筋50×3~5
腕立て50×3~5
足ぱか100×3~5
空こぎ500×3~5
最近…ひねり足ぱか&ひねり腹筋ぷらす
外運動

ｼﾞｮｸﾞ&ﾛｰﾌﾟ

冬場寒いので…気分転換程度w…(^_^;)

夏場は2㌔~5㌔走るんが目標☆〃

ﾛｰﾌﾟは日によりﾏﾁﾏﾁw

千回跳びたいﾄｺ…ﾀﾞｹﾄﾞ…

後は…

気が向いたり時間が取れるﾄｷにｶｰｳﾞｨｰするｺﾄもｱﾙ…

以上

:12/02/15 12:56 :S003 :WBpVYL3I

#12 [coconut ]

そ-そ…

お風呂ﾃﾞﾓ…

腹筋＋ﾊﾞｽﾄｹｱ←ｺﾚ…は…一応…(^^;

ﾑﾀﾞな…努力…w…(^_^;)

:12/02/15 12:59 :S003 :WBpVYL3I

#13 [coconut ]

後は…

いっぱい動く

ｺﾚで一応おKｯ

ｶﾞﾝﾊﾞりまｯ…v

:12/02/15 13:01 :S003 :WBpVYL3I

#14 [coconut ]

うわｯかわゆ-ｯ

:12/02/15 13:04 :S003 :WBpVYL3I

#15 [coconut ]

こんなかわゆ-ｯなﾁｮｺ

貰える男子って…
ｼｱﾜｾだ-(*^∇^*)

:12/02/15 13:05 :S003 :WBpVYL3I

#16 [coconut ]

昨日はﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだったｶﾗ…

ﾄﾓﾀﾞﾁの家ﾏﾃﾞｼﾞｮｸﾞで行ってﾁｮｺぽすとに入れて帰って来た

帰り道ぱち屋ｻﾝのｹｲﾋﾞのｵｯﾁｬﾝにﾁｮｺいっこw

いっつも話し掛けてくれるｶﾗ…

ｱﾘｶﾞﾄｳの感謝をｺﾒﾃ
それから…

新しい大切なﾋﾄｶﾗ…

手作りｸｯｷｰﾓﾗｯﾀ(*>v<*)

さんきゆ-ｯ

:12/02/15 13:12 :S003 :WBpVYL3I

#17 [coconut ]

今日ﾅﾝｶ…寒い…(T^T)ﾔﾀﾞ…

:12/02/15 13:16 :S003 :WBpVYL3I

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