心機一転弐の巻

安価

>>001->>100

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>>901>>1000

ﾃﾞｹﾀ(*^∇^*)

な…ｯ…??

失敗ｼﾃﾙ…(;´Д`)…

まｯ…えぇわwww…

気を取り直して…??

今日もふぁいと

やるｺﾄ

ｽﾄﾚｯﾁ&ﾏｯｻｰｼﾞ

出来るﾄｷは外運動
出来るﾀﾞｹ食事に気を配る

お風呂でも美意識向上…??

まｯ…出来るﾀﾞｹ笑顔で毎日過ごせたら

ｿﾚが一番(￣∀￣)v

これ位…ｶﾅ…？

さて

気分転換して

ｻﾌﾟﾘ&お白湯飲も〃

只今の自己で-た
身長155.5㌢

体重50.7㌔
この前40㌔台になったご褒美上げたら…

ﾌｴﾏｼﾀ

上から

E70
54~5
78

あくまでも健康維持管理が目的

増える減るは…

ま…(^^;しゃ-ﾅｼ…？w

曖昧なﾔﾂやｹﾄﾞ…w

せんまでｶﾞﾝﾊﾞｯ

朝ごはん

ﾘﾝｺﾞ,ﾎｯﾄｺｰﾋｰ,

間食

ｼﾅﾓﾝﾎｯﾄｺｰﾋｰ(砂糖入り),リポD,ｶﾞﾑ,

運動について…

1日分
腹筋50×3~5
腕立て50×3~5
足ぱか100×3~5
空こぎ500×3~5
最近…ひねり足ぱか&ひねり腹筋ぷらす
外運動

ｼﾞｮｸﾞ&ﾛｰﾌﾟ

冬場寒いので…気分転換程度w…(^_^;)

夏場は2㌔~5㌔走るんが目標☆〃

ﾛｰﾌﾟは日によりﾏﾁﾏﾁw

千回跳びたいﾄｺ…ﾀﾞｹﾄﾞ…

後は…

気が向いたり時間が取れるﾄｷにｶｰｳﾞｨｰするｺﾄもｱﾙ…

以上