心機一転弐の巻

ｽﾄﾚｯﾁ&腕立て&腹筋終了☆〃

お白湯飲んだしｻﾌﾟﾘも飲んだ☆〃

さあ-

ﾖｰｸﾞﾙﾄたべょ☆〃

:12/02/24 11:40 :S003 :IWc/N1Fk

増えたﾄｷ…

身体中浮腫むし…

普段の動きさえ…

億劫ｯ…て…言うか…
たったｽｳｷﾛ…

されどｽｳｷﾛ…やわ…

不摂生は…ﾆﾝｹﾞﾝやし…
また…繰り返しするやろ…(^^;

やけど…

今回のｺﾄですこ-し…勉強した

反省…します。。。

:12/02/24 11:55 :S003 :IWc/N1Fk

#303 [coconut ]

とりま…

今月中に戻りつつｱﾙし…

はぁ~身体少し軽くなって来た☆〃

ﾀﾞｲｴｯﾄｯ…て…必要やけど…

よりもや…

兎に角…減ったﾓﾝ…が…

増えたらかなりﾔﾊﾞいｯ…て…(ρ＿；)

熟｡｡｡

:12/02/24 12:06 :S003 :IWc/N1Fk

#304 [coconut ]

ｳﾁの健康ｵﾀｸなﾏﾏﾁｬﾝが…

ﾏｴに話してくれたｺﾄ…

納豆は夜ﾀﾍﾞﾙべし☆〃

お得意の…？

TVで言うてはった…

TVで…ﾈｪ…www…

ｽｷやなw(＞Σ＜)TV…(^^;

:12/02/24 12:11 :S003 :IWc/N1Fk

#305 [coconut ]

朝ごはん

黒糖蒸しﾊﾟﾝ(少し),ﾖｰｸﾞﾙﾄ(きな粉&はったい粉,ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ,ｵﾘｺﾞ糖入り),ﾘﾝｺﾞ(半分),ﾎｯﾄｺｰﾋｰ(砂糖ひとつ),

ごちそうさま

:12/02/24 12:14 :S003 :IWc/N1Fk

#306 [coconut ]

昨日ｶﾗ…

ちりつも貯蓄

始めﾏｽﾀ(￣∀￣)v

(^^)vﾀﾉｼﾐ

:12/02/24 12:18 :S003 :IWc/N1Fk

#307 [coconut ]

体重は…増えると…

ｲﾔ…やのに…

お金は増えるとHappyに☆〃(・◇・)？☆〃

:12/02/24 12:21 :S003 :IWc/N1Fk

#308 [coconut ]

久し振りにｼﾞﾌﾞﾝの顔に

ﾍﾟｲﾝﾄw☆〃

お化粧ｯ…て…

ﾔｯﾊﾟ…ｲｲ☆〃(〃ω〃）

:12/02/24 12:59 :S003 :IWc/N1Fk

#309 [coconut ]

ﾄｲﾚ……？

:12/02/24 13:08 :S003 :IWc/N1Fk

#310 [coconut ]

今日も万歩計開始

:12/02/24 13:25 :S003 :IWc/N1Fk

#311 [coconut ]

間食

ﾎｯﾄｺｰﾋｰ,

:12/02/24 13:25 :S003 :IWc/N1Fk

#312 [coconut ]

今日…ほんとにあったかい

ｳﾁの紅梅もひとつ花がほころんでまいりました

少しずつ春は近付きつつ在ります

:12/02/24 13:30 :S003 :IWc/N1Fk

#313 [coconut ]

ｿｼﾃ…

ｱﾅﾀに逢える日も…
もう少し…

:12/02/24 13:31 :S003 :IWc/N1Fk

#314 [coconut ]

洗剤の匂いｯ…て

ど-してこんなにｲｲ匂いなんだろ(*´｀*)

ﾀﾞｲｽｷ☆〃(〃ω〃）

:12/02/24 13:54 :S003 :IWc/N1Fk

#315 [coconut ]

昼ごはん

ﾊﾞｹｯﾄ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ付き&苺ｼﾞｬﾑ,ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ付き),野菜ｻﾗﾀﾞ,味噌汁,
食後

黒糖蒸しﾊﾟﾝわけっこ紫の野菜ｼﾞｭｰｽ,

ごちそうさま

:12/02/24 15:43 :S003 :IWc/N1Fk

#316 [coconut ]

お出掛けになったので…

お洗濯２回目

:12/02/24 15:48 :S003 :IWc/N1Fk

#317 [coconut ]

もう少ししたら

とんとん行ってみよっかな-

:12/02/24 15:49 :S003 :IWc/N1Fk

#318 [coconut ]

数回の…ﾄｲﾚ……(T^T)

:12/02/24 17:13 :S003 :IWc/N1Fk

#319 [coconut ]

縁があったら買える

で…ﾊﾞｹｯﾄ買えた☆〃＼(^O^)／

:12/02/24 17:14 :S003 :IWc/N1Fk

#320 [coconut ]

しかも…

何時もこの時間にはﾅｲ…

ばくだんも在った(*>v<*)

やり~☆〃(〃ω〃）

:12/02/24 17:18 :S003 :IWc/N1Fk

#321 [coconut ]

日課の続きやろｯ

:12/02/24 17:20 :S003 :IWc/N1Fk

#322 [coconut ]

日課の途中…

洗濯ﾊﾞｻﾐ届けにｵﾄﾅﾘへ

Nﾁｬﾝ…風邪ひきｻﾝ…？

お大事に(*´｀*)

:12/02/24 18:40 :S003 :IWc/N1Fk

#323 [coconut ]

家に居るﾄｷは…

ｵﾊﾞﾁｬﾝｯて…言ってくれるんやけどな…w…(^_^;)

さっきも窓ｶﾗ…声掛けてくれたﾄｷ…

ｵﾊﾞﾁｬﾝｯて…(=^_^=)

そんでえぇのにな…☆〃

:12/02/24 18:44 :S003 :IWc/N1Fk

#324 [coconut ]

とんとんに行った帰り道

多少の美意識を求めて…？

服屋ｻﾝを覗いてみた

まｯ…ｳｲﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｯ…て…ﾔﾂです☆〃

:12/02/24 18:47 :S003 :IWc/N1Fk

#325 [coconut ]

さて続き続き

間食

はっか飴,ﾎｯﾄｺｰﾋｰ,

:12/02/24 18:48 :S003 :IWc/N1Fk

#326 [coconut ]

晩ごはん

雑穀玄米ごはん(今日はお茶碗いっぱい位……w),鰯の一夜干し,白菜&お揚げのさっと煮,納豆,野菜ｻﾗﾀﾞ,酒の粕汁,糠漬け,

ごちそうさまﾃﾞｼﾀ

:12/02/24 21:19 :S003 :IWc/N1Fk

#327 [coconut ]

さあｽﾄﾚｯﾁ&腹筋&腕立てしよう(￣∀￣)

でかけっこ

:12/02/24 21:22 :S003 :IWc/N1Fk

#328 [coconut ]

間食

ﾎｯﾄｺｰﾋｰ(ｵﾘｺﾞ糖,ｼﾞﾝｼﾞｬｰ入り),お白湯(ｼﾞﾝｼﾞｬｰ入り),

:12/02/25 00:56 :S003 :ks2o4JK.

#329 [coconut ]

ﾄｲﾚ……(^^;??

:12/02/25 00:56 :S003 :ks2o4JK.

#330 [coconut ]

わ-い(￣∀￣)

ID…はーとや(*>v<*)

:12/02/25 00:58 :S003 :ks2o4JK.

#331 [coconut ]

間食

お白湯(梅干し,ｼﾞﾝｼﾞｬｰ入り),ﾎｯﾄﾐﾙｸ(薄めてw),

さあ

そろそろ寝ょ☆〃ｶﾅ…？☆〃(￣∀￣)

:12/02/25 02:23 :S003 :ks2o4JK.

#332 [coconut ]

今日はﾜﾝｺとｼﾞﾌﾞﾝ用に

おからｸｯｷｰ作ろ

ﾜﾝｺおきにみたいで
ｳﾚｼｲ＾＾

:12/02/25 02:26 :S003 :ks2o4JK.

#333 [coconut ]

333

おやすみなさい☆〃

:12/02/25 02:27 :S003 :ks2o4JK.

#334 [coconut ]

おはゅ

２月２５日(土)

雨の土曜日か…

:12/02/25 11:30 :S003 :ks2o4JK.

#335 [coconut ]

>>328

間食追加

ﾄﾘｭﾌﾁｮｺいっこ

お風呂ﾏｴにﾀﾍﾞﾀ

:12/02/25 11:53 :S003 :ks2o4JK.

#336 [coconut ]

昨日の夜ご飯の量増やしてﾀﾍﾞﾀ

ﾍﾀに炭水化物減らしても…

ﾀﾞｲｴｯﾄには成らないｶﾗ…

体を動かす為には炭水化物を摂って着火させて燃やせる体作りが必要やから

おやつで食べてしまうなら…

ご飯で食べてしまえv

なのだw☆〃

:12/02/25 12:00 :S003 :ks2o4JK.

#337 [coconut ]

と…言うか…

体重減らした後に

少しﾃﾞﾓ…重くなると…

ﾎﾝﾏ…に…ｼﾝﾄﾞｲwww…

ｱﾚは…もぉ体験しとうﾅｲ…w(T^T)

絶対-ｯ…ﾑﾘ‥

:12/02/25 12:11 :S003 :ks2o4JK.

#338 [coconut ]

かむばっくｯ

いっけいｻﾝw(＞Σ＜)

:12/02/25 12:15 :S003 :ks2o4JK.

#339 [coconut ]

きーぷ…

ｺﾚが…一番ﾑｽﾞいんやろな…(;´Д`)w

まｯ…ｼﾞﾌﾞﾝは…

ｼﾞﾌﾞﾝには…ﾑﾘやろな…

:12/02/25 12:21 :S003 :ks2o4JK.

#340 [coconut ]

家族と近々

王将で餃子&ﾋﾞｰﾙしょ

ﾅﾝﾃ…話が盛り上がりました(￣∀￣)

ﾀﾉｼﾐやね☆〃(*>v<*)

:12/02/25 12:29 :S003 :ks2o4JK.

#341 [coconut ]

ｽﾄﾚｯﾁ&腹筋&腕立て

:12/02/25 12:36 :S003 :ks2o4JK.

#342 [coconut ]

昨日の

はりりんｯ☆〃 [jpg/84KB]
:12/02/25 12:52 :S003 :ks2o4JK.

#343 [coconut ]

ﾅﾝｶ…野菜す-ぷﾀﾍﾞﾀｲ☆〃

ちょい作ってみょ

:12/02/25 14:38 :S003 :ks2o4JK.

#344 [coconut ]

間食

お白湯,ｻﾌﾟﾘ,ｼﾅﾓﾝﾎｯﾄｺｰﾋｰ(砂糖ひとつ),ｶﾞﾑ,

:12/02/25 14:39 :S003 :ks2o4JK.

#345 [coconut ]

間食

りんご(半分),

:12/02/25 15:05 :S003 :ks2o4JK.

#346 [coconut ]

間食追加

ﾎｯﾄｺｰﾋｰ(ｵﾘｺﾞ糖入り),

:12/02/25 15:12 :S003 :ks2o4JK.

#347 [coconut ]

昼ごはん

ﾊﾞｹｯﾄ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ,苺ｼﾞｬﾑ,ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ付き),ばくだん,ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ,きな粉&はったい粉,ｵﾘｺﾞ糖分入り),ｼﾅﾓﾝﾎｯﾄｺｰﾋｰ,

野菜ﾂﾏﾐｸﾞｲ
ｽｰﾌﾟ味見

☆〃ごちそうさま☆〃

:12/02/25 17:17 :S003 :ks2o4JK.

#348 [coconut ]

さあｳｺﾞｷﾏｼｮ＼(^O^)／

:12/02/25 17:22 :S003 :ks2o4JK.

#349 [coconut ]

晩ごはん

雑穀玄米ごはん粥,魚肉ｿｰｾｰｼﾞ入り野菜具だくさんｽｰﾌﾟ,ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ,大根葉となまﾌﾞｼとじゃこ炒め,ちりめん山椒,梅干し,糠漬け,お白湯,

ごちそうさま☆〃

:12/02/25 20:23 :S003 :ks2o4JK.

#350 [coconut ]

間食

ｶﾞﾑ,ｼﾅﾓﾝﾎｯﾄｺｰﾋｰ,

:12/02/25 20:33 :S003 :ks2o4JK.

#351 [coconut ]

もう少ししたら

ｽﾄﾚｯﾁ&腹筋&腕立てして

腹ごなしに出掛けょ

う…？ん…

な…んか…お腹…が…w…(^_^;)

ｶﾐﾅﾘｻﾝの御出座しか…??

:12/02/25 20:36 :S003 :ks2o4JK.

#352 [coconut ]

只今…

ﾀｹﾌﾐちゆ-ｯ

:12/02/25 20:37 :S003 :ks2o4JK.

#353 [coconut ]

ﾄｲﾚ…

:12/02/25 20:49 :S003 :ks2o4JK.

#354 [coconut ]

へぇ~水分量が足りなくなると…

ご機嫌斜めにﾅﾙんか…

いっぱ-足りんﾃﾞﾓ…か…(^_^;)

ﾅﾙﾎﾄﾞ(￣∀￣)

:12/02/25 20:53 :S003 :ks2o4JK.

#355 [coconut ]

雨…上がったｹﾄﾞ…

寒くなって来たな…

:12/02/25 21:53 :S003 :ks2o4JK.

#356 [coconut ]

…(・◇・)？☆〃

…すきなんやなｯ

:12/02/25 21:56 :S003 :ks2o4JK.

#357 [coconut ]

毎日かけっこ出来て

ｼｱﾜｾ~☆〃(〃ω〃）

はぁ~髪乾かへん…(;´Д`)w

:12/02/26 00:54 :S003 :D6SRm.BY

#358 [coconut ]

眠気ｷﾀ…？

おやすみなさい☆〃

:12/02/26 02:16 :S003 :D6SRm.BY

#359 [coconut ]

おはょ

まだ…ﾈﾑｲ…ょwww…

２月２６日(日)…？

:12/02/26 08:12 :S003 :D6SRm.BY

#360 [coconut ]

なかなか体に良さげﾃﾞｽﾅ☆〃(￣∀￣)
合鴨ﾁｬﾝｯ

:12/02/26 08:53 :S003 :D6SRm.BY

#361 [coconut ]

腹筋やり始め

ｱｲﾓｶﾜﾗｽﾞ…

ﾌﾟにﾌﾟにﾌﾟにﾝｯｯw…(^_^;)

:12/02/26 09:29 :S003 :D6SRm.BY

#362 [coconut ]

ｽﾄﾚｯﾁ&腹筋&腕立て終了

さて今日は…

既にﾈﾑｲ…ので…w

夜ははょ寝ょ☆〃

:12/02/26 10:06 :S003 :D6SRm.BY

#363 [coconut ]

今月すこし…

ｽﾄﾚｽなのかなんなのか…？

みたいな時期があって

やってもた…＼(+×+)／

で…２１日に…53.9…

…

只今…50.3(；∇；)☆〃

:12/02/26 10:54 :S003 :D6SRm.BY

#364 [coconut ]

一旦軽くなった後に…

重くﾅﾙｯ…て…

かなりｼﾝﾄﾞｶｯﾀ…(T^T)

ﾃｷﾄﾞ…ｺﾚ…大事ﾀﾞﾈ…(;´Д`)wﾎﾝﾄ…

:12/02/26 10:57 :S003 :D6SRm.BY

#365 [coconut ]

朝ごはん

雑穀玄米ごはん粥,梅干し,糠漬け,お白湯,ﾎｯﾄｺｰﾋｰ(砂糖ひとつ),

:12/02/26 10:59 :S003 :D6SRm.BY

#366 [coconut ]

食後

ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/02/26 11:00 :S003 :D6SRm.BY

#367 [coconut ]

追加

りんご(半分),

:12/02/26 11:12 :S003 :D6SRm.BY

#368 [coconut ]

ﾍﾞﾝﾋﾟ運動＼(^O^)／

:12/02/26 11:51 :S003 :D6SRm.BY

#369 [coconut ]

ﾍﾞﾝﾋﾟ運動効く☆〃
…(・◇・)？☆〃

ﾄｲﾚ…

:12/02/26 12:15 :S003 :D6SRm.BY

#370 [coconut ]

間食

ｶﾞﾑ,ﾎｯﾄｺｰﾋｰ,リポD,

:12/02/26 12:19 :S003 :D6SRm.BY

#371 [coconut ]

昨日の

PM15:00位ｶﾗ…すた-と [jpg/86KB]
:12/02/26 12:31 :S003 :D6SRm.BY

#372 [coconut ]

ﾏﾏ…ふぁいと☆〃

:12/02/26 12:34 :S003 :D6SRm.BY

#373 [coconut ]

さて

ｽﾄﾚｯﾁ&腹筋&腕立てして

動くｿﾞ(・◇・)☆〃

:12/02/26 12:36 :S003 :D6SRm.BY

#374 [coconut ]

昨日の夜の追加忘れ…(^^;

お風呂上がり後

黒酢梅生姜ﾄﾞﾘﾝｸ,

:12/02/26 12:48 :S003 :D6SRm.BY

#375 [coconut ]

昼ごはん

ﾐｰﾄｿｰｽﾍﾟﾝﾈ,ﾊﾞｹｯﾄ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ付き),味噌汁,ﾎｯﾄﾚﾓﾝ,紫の野菜ｼﾞｭｰｽ,
食後

きな粉ﾄﾞｰﾅﾂ半分ｺ

ごちそうさま☆〃

:12/02/26 16:04 :S003 :D6SRm.BY

#376 [coconut ]

しかし…

ﾍﾞﾝﾋﾟ運動は…効くｶﾓ…？w

何度か…ﾄｲﾚ……………(^^;

:12/02/26 16:08 :S003 :D6SRm.BY

#377 [coconut ]

ﾄｲﾚ…………w…(^_^;)ﾓｫ-ｯ

:12/02/26 18:48 :S003 :D6SRm.BY

#378 [coconut ]

間食

のど飴,ｼﾅﾓﾝﾎｯﾄｺｰﾋｰ(砂糖ひとつ),ｶﾞﾑ,

:12/02/26 18:53 :S003 :D6SRm.BY

#379 [coconut ]

Nﾁｬﾝ登場(*´｀*)

に行ったおみや☆〃

さんきゆ-(*^∇^*)☆〃

:12/02/26 18:59 :S003 :D6SRm.BY

#380 [coconut ]

ｲｲな(*>v<*)

ぼーど☆〃

:12/02/26 19:00 :S003 :D6SRm.BY

#381 [coconut ]

さて続き続き

:12/02/26 19:04 :S003 :D6SRm.BY

#382 [coconut ]

晩ごはん

雑穀玄米ごはん,おでん,白菜とお揚げのさっと煮,ちりめん山椒,梅干し,糠漬け,

ごちそうさまﾃﾞｼﾀ

:12/02/26 20:25 :S003 :D6SRm.BY

#383 [coconut ]

気分転換のｽﾄﾚｯﾁ&腕立て&腹筋して

出掛けょ☆〃

:12/02/26 20:37 :S003 :D6SRm.BY

#384 [coconut ]

かけっこは…少しﾋｶｴﾒにしたw

今日は…午前ちゅ-ｶﾗ…

お出掛け予定ﾀﾞｶﾗ…☆〃

今日…たんとｳｺﾞｺw

:12/02/27 00:02 :S003 :rGjHI0GY

#385 [coconut ]

間食

家族ｶﾗ…豆腐ｸｯｷｰ３ｺ…
黒酢梅生姜ﾄﾞﾘﾝｸ,

多分…ﾎｯﾄﾐﾙｸ(薄めてw),を…寝るﾏｴに飲むﾀﾞﾛｳ…

:12/02/27 00:15 :S003 :rGjHI0GY

#386 [coconut ]

ちょこたべた

ｼﾞﾌﾞﾝのおばか(-_-メ)

おやすみなさい☆〃

:12/02/27 02:22 :S003 :rGjHI0GY

#387 [coconut ]

おはよ-

２月２７日(月)…??

:12/02/27 08:21 :S003 :rGjHI0GY

#388 [coconut ]

ｽﾄﾚｯﾁ&腹筋&腕立てしたら

ｼﾞﾌﾞﾝの顔に

でこしょ…(・◇・)？☆〃

:12/02/27 08:32 :S003 :rGjHI0GY

#389 [coconut ]

曇ってるんかと…

思いきや…ゆ…き…??…

:12/02/27 08:47 :S003 :rGjHI0GY

#390 [coconut ]

ﾄｲﾚ…

:12/02/27 08:48 :S003 :rGjHI0GY

#391 [coconut ]

朝ごはん

野菜ｽｰﾌﾟな雑穀玄米ごはん少し入り,ばくだん,ﾖｰｸﾞﾙﾄ(きな粉,はったい粉,ｵﾘｺﾞ糖入り),ｼﾅﾓﾝﾎｯﾄｺｰﾋｰ(ｵﾘｺﾞ糖入り),

う~ｯｯ☆〃

めちやﾏﾝｿﾞｸ(￣∀￣)

ごちそうさまﾃﾞｼﾀ

:12/02/27 10:48 :S003 :rGjHI0GY

#392 [coconut ]

さて

洗い物したら

お出掛け☆〃

ｿｼﾃ…

すこ-しﾀﾞｹ…

ｵｼｬﾚしてみた(*´｀*)

:12/02/27 10:54 :S003 :rGjHI0GY

#393 [coconut ]

家族を授かってｶﾗは…

なかなかﾋｰﾙのあるﾓﾉは履けなかったｹﾄﾞ…

ちょっと履いてお出掛けしてみょ☆〃

久し振りで…

ちょっと緊張…w…(^_^;)

行ってきま~す

:12/02/27 11:19 :S003 :rGjHI0GY

#394 [coconut ]

う~んｯｯ☆〃

ﾔｯﾊﾟ…

ｵﾝﾅに生まれてﾖｶった

:12/02/27 11:53 :S003 :rGjHI0GY

#395 [coconut ]

日向はぽかぽか(*´｀*)

:12/02/27 13:59 :S003 :rGjHI0GY

#396 [coconut ]

間食

リポD(アミノ酸の入ってるﾓﾉ),

うっしやｯｯ☆〃

ふぁいと＼(^ー^)／??www…

:12/02/27 14:04 :S003 :rGjHI0GY

#397 [coconut ]

家族の昼ごはんを作るべく…??

帰宅後…

昼ごはん

ﾊﾞｹｯﾄ(薄いの３),ゆで卵,野菜ｽｰﾌﾟ,ｼﾅﾓﾝﾎｯﾄｺｰﾋｰ(砂糖ひとつ),
ごちそうさま☆〃

:12/02/27 19:31 :S003 :rGjHI0GY

#398 [coconut ]

用事済ませて

もぅ一回出掛けょｯ…て…

思ってたら…

Nﾁｬﾝ登場☆〃

遊びに来てくれてたw
ｷﾐ…帰り道は…

真っ直ぐ帰らな…w…(^_^;)

:12/02/27 19:44 :S003 :rGjHI0GY

#399 [coconut ]

鞄を置いて遊びに来てくれ…

ｶｶｵ70のﾁｮｺ

ｱﾘｶﾞﾄｳ☆〃

:12/02/27 19:46 :S003 :rGjHI0GY

#400 [coconut ]

よんひやく

:12/02/27 19:46 :S003 :rGjHI0GY

#401 [coconut ]

ｲﾏﾄﾞｷのｼｮｳｶﾞｸｾｲは…

ｵｲｼｲﾁｮｺを

ﾀﾍﾞﾙんやな…(^^;

:12/02/27 19:48 :S003 :rGjHI0GY

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