心機一転弐の巻

安価

>>001->>100

>>101->>200

>>201->>300

>>301->>400

>>401->>500

>>501->>600

>>601->>700

>>701->>800

>>801->>900

>>901>>1000

ﾃﾞｹﾀ(*^∇^*)

かわゆ [gif/97KB]
:12/02/15 10:12 :S003 :WBpVYL3I

#5 [coconut ]

な…ｯ…??

失敗ｼﾃﾙ…(;´Д`)…

まｯ…えぇわwww…

:12/02/15 10:14 :S003 :WBpVYL3I

#6 [coconut ]

気を取り直して…??

今日もふぁいと

やるｺﾄ

ｽﾄﾚｯﾁ&ﾏｯｻｰｼﾞ

出来るﾄｷは外運動
出来るﾀﾞｹ食事に気を配る

お風呂でも美意識向上…??

まｯ…出来るﾀﾞｹ笑顔で毎日過ごせたら

ｿﾚが一番(￣∀￣)v

これ位…ｶﾅ…？

:12/02/15 10:27 :S003 :WBpVYL3I

#7 [coconut ]

さて

気分転換して

ｻﾌﾟﾘ&お白湯飲も〃

:12/02/15 10:31 :S003 :WBpVYL3I

#8 [coconut ]

只今の自己で-た
身長155.5㌢

体重50.7㌔
この前40㌔台になったご褒美上げたら…

ﾌｴﾏｼﾀ

上から

E70
54~5
78

あくまでも健康維持管理が目的

増える減るは…

ま…(^^;しゃ-ﾅｼ…？w

曖昧なﾔﾂやｹﾄﾞ…w

せんまでｶﾞﾝﾊﾞｯ

:12/02/15 11:57 :S003 :WBpVYL3I

#9 [coconut ]

朝ごはん

ﾘﾝｺﾞ,ﾎｯﾄｺｰﾋｰ,

:12/02/15 12:01 :S003 :WBpVYL3I

#10 [coconut ]

間食

ｼﾅﾓﾝﾎｯﾄｺｰﾋｰ(砂糖入り),リポD,ｶﾞﾑ,

:12/02/15 12:39 :S003 :WBpVYL3I

#11 [coconut ]

運動について…

1日分
腹筋50×3~5
腕立て50×3~5
足ぱか100×3~5
空こぎ500×3~5
最近…ひねり足ぱか&ひねり腹筋ぷらす
外運動

ｼﾞｮｸﾞ&ﾛｰﾌﾟ

冬場寒いので…気分転換程度w…(^_^;)

夏場は2㌔~5㌔走るんが目標☆〃

ﾛｰﾌﾟは日によりﾏﾁﾏﾁw

千回跳びたいﾄｺ…ﾀﾞｹﾄﾞ…

後は…

気が向いたり時間が取れるﾄｷにｶｰｳﾞｨｰするｺﾄもｱﾙ…

以上

:12/02/15 12:56 :S003 :WBpVYL3I

#12 [coconut ]

そ-そ…

お風呂ﾃﾞﾓ…

腹筋＋ﾊﾞｽﾄｹｱ←ｺﾚ…は…一応…(^^;

ﾑﾀﾞな…努力…w…(^_^;)

:12/02/15 12:59 :S003 :WBpVYL3I

#13 [coconut ]

後は…

いっぱい動く

ｺﾚで一応おKｯ

ｶﾞﾝﾊﾞりまｯ…v

:12/02/15 13:01 :S003 :WBpVYL3I

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