心機一転弐の巻
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#7 [coconut ]
さて
気分転換して
ｻﾌﾟﾘ&お白湯飲も〃
:12/02/15 10:31 
:S003 
:WBpVYL3I
#8 [coconut ]
只今の自己で-た
身長155.5㌢
体重50.7㌔
この前40㌔台になったご褒美上げたら…
ﾌｴﾏｼﾀ
上から
E70
54~5
78
あくまでも健康維持管理が目的
増える減るは…
ま…(^^;しゃ-ﾅｼ…？w
曖昧なﾔﾂやｹﾄﾞ…w
せんまでｶﾞﾝﾊﾞｯ
:12/02/15 11:57 :S003 :WBpVYL3I
#9 [coconut ]
朝ごはん
ﾘﾝｺﾞ,ﾎｯﾄｺｰﾋｰ,
:12/02/15 12:01 :S003 :WBpVYL3I
#10 [coconut ]
間食
ｼﾅﾓﾝﾎｯﾄｺｰﾋｰ(砂糖入り),リポD,ｶﾞﾑ,
:12/02/15 12:39 :S003 :WBpVYL3I
#11 [coconut ]
運動について…
1日分
腹筋50×3~5
腕立て50×3~5
足ぱか100×3~5
空こぎ500×3~5
最近…ひねり足ぱか&ひねり腹筋ぷらす
外運動
ｼﾞｮｸﾞ&ﾛｰﾌﾟ
冬場寒いので…気分転換程度w…(^_^;)
夏場は2㌔~5㌔走るんが目標☆〃
ﾛｰﾌﾟは日によりﾏﾁﾏﾁw
千回跳びたいﾄｺ…ﾀﾞｹﾄﾞ…
後は…
気が向いたり時間が取れるﾄｷにｶｰｳﾞｨｰするｺﾄもｱﾙ…
以上
:12/02/15 12:56 :S003 :WBpVYL3I
#12 [coconut ]
そ-そ…
お風呂ﾃﾞﾓ…
腹筋＋ﾊﾞｽﾄｹｱ←ｺﾚ…は…一応…(^^;
ﾑﾀﾞな…努力…w…(^_^;)
:12/02/15 12:59 :S003 :WBpVYL3I
#13 [coconut ]
後は…
いっぱい動く
ｺﾚで一応おKｯ
ｶﾞﾝﾊﾞりまｯ…v
:12/02/15 13:01 :S003 :WBpVYL3I
#14 [coconut ]
うわｯかわゆ-ｯ
:12/02/15 13:04 :S003 :WBpVYL3I
#15 [coconut ]
こんなかわゆ-ｯなﾁｮｺ
貰える男子って…
ｼｱﾜｾだ-(*^∇^*)
:12/02/15 13:05 :S003 :WBpVYL3I
#16 [coconut ]
昨日はﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝだったｶﾗ…
ﾄﾓﾀﾞﾁの家ﾏﾃﾞｼﾞｮｸﾞで行ってﾁｮｺぽすとに入れて帰って来た
帰り道ぱち屋ｻﾝのｹｲﾋﾞのｵｯﾁｬﾝにﾁｮｺいっこw
いっつも話し掛けてくれるｶﾗ…
ｱﾘｶﾞﾄｳの感謝をｺﾒﾃ
それから…
新しい大切なﾋﾄｶﾗ…
手作りｸｯｷｰﾓﾗｯﾀ(*>v<*)
さんきゆ-ｯ
:12/02/15 13:12 :S003 :WBpVYL3I
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