MYルール

　朝��しっかり 昼��普通
　夜��ﾖｰｸﾞﾙﾄor低ｶﾛﾘｰの物
　全ての食事腹八分目で~
　お菓子×間食はダメ!！
　※基本18時以降食べない

　毎日半身浴最低1時間��
　腹筋50回．ストレッチ
　運動�C出来る日はする！

>>3