自分磨き＠DIET
最新 最初 全 
#1 [sea]
(♀160cm)
max ‥59kg
now ‥52kg
goal‥47kg
マイペースにDIET☆ﾐ
>>2 
:12/02/16 20:21 
:W61SA 
:☆☆☆
#2 [sea]
MYルール
朝しっかり 昼普通
夜ﾖｰｸﾞﾙﾄor低ｶﾛﾘｰの物
全ての食事腹八分目で~
お菓子×間食はダメ!！
※基本18時以降食べない
毎日半身浴最低1時間
腹筋50回．ストレッチ
運動出来る日はする！
>>3 :12/02/16 20:22 :W61SA :☆☆☆
#3 [sea]
-MY目標-
2月中に50.9kgまで落とす
3月中に50kg台脱40kg台へ
4月までに５０kgきる！！
4月から残り３kg落とす
今年中には47kgになる!！
目指すは４７kg美人*ﾟ
無理なくﾏｲﾍﾟｰｽにDIET！
彼、自分、お洒落のために♪
いつでも"美意識"
:12/02/16 20:24 :W61SA :☆☆☆
#4 [sea]
再ｽﾀｰﾄ。負けない。
無理なくﾏｲﾍﾟｰｽにDIET
:12/02/16 20:25 :W61SA :☆☆☆
#5 [sea]
今日はいっぱい食べた分
半身浴頑張ったんだけど
体重は増えてるよね、多分
今日は疲れたから寝よ！
明日から頑張ります(^^)
:12/02/16 20:33 :W61SA :☆☆☆
#6 [sea]
おやすみなさい
:12/02/16 21:03 :W61SA :☆☆☆
#7 [sea]
gm52.7kg
朝卵かけ ｿｰｾｰｼﾞ ﾐｶﾝ
:12/02/17 06:20 :W61SA :☆☆☆
#8 [sea]
今日はマラソンだ(>_<)
まぁDIET変わりになるし♪笑
:12/02/17 06:21 :W61SA :☆☆☆
#9 [sea]
日曜日はお出かけやから
52kgに戻した～い(-"-;)
頑張ろ
:12/02/17 07:21 :W61SA :☆☆☆
#10 [sea]
飴23kcal
ﾏﾗｿﾝ15kmもあるし
DIETや思て頑張ろ(^o^)/
:12/02/17 07:35 :W61SA :☆☆☆
#11 [sea]
15km走った
ﾐｶﾝ1つ ぜんざい餅1つ
:12/02/17 11:39 :W61SA :☆☆☆
#12 [sea]
炊き込みご飯小1つ
:12/02/17 11:56 :W61SA :☆☆☆
#13 [sea]
走ったしDIETなったかな♪
今日は半身浴頑張ろ
日曜日には52kg戻すぞっ！
:12/02/17 11:59 :W61SA :☆☆☆
#14 [sea]
キットカット1 飴
:12/02/17 12:02 :W61SA :☆☆☆
#15 [sea]
ﾁｮｺﾚｰﾄ
:12/02/17 13:16 :W61SA :☆☆☆
#16 [sea]
ﾐｶﾝ お菓子
:12/02/17 14:23 :W61SA :☆☆☆
#17 [sea]
今日は半身浴頑張ろ(^^)
日曜日には52kgｷｰﾌﾟするぞ
夕方から半身浴してはよ寝よ
:12/02/17 14:27 :W61SA :☆☆☆
#18 [sea]
半身浴1時~2時間頑張ろ
日曜日には52kgｷｰﾌﾟするぞ！
痩せてお洒落しよ＼(^O^)／
:12/02/17 14:46 :W61SA :☆☆☆
#19 [sea]
今日食べ過ぎたかな(^_^;)
その分半身浴頑張ろ♪
日曜日には52kgｷｰﾌﾟするぞ*ﾟ
痩せて可愛くなってお洒落
:12/02/17 16:09 :W61SA :☆☆☆
#20 [sea]
今日やること、
半身浴1時間以上 腹筋
:12/02/17 16:11 :W61SA :☆☆☆
#21 [sea]
日曜日には52kgｷｰﾌﾟ☆ミ
今月の目標は50.9kgなリﾟ
頑張ろ美意識高める
:12/02/17 16:15 :W61SA :☆☆☆
#22 [sea]
安室奈美恵Respect
4月までに50kgきるぞ
:12/02/17 16:55 :W61SA :☆☆☆
#23 [sea]
久々家族で鍋
腹八分目で止めよ!!!
あと半身浴頑張ろ(^o^)
:12/02/17 19:30 :W61SA :☆☆☆
#24 [sea]
腹八分目。
半身浴頑張ろ(^o^)
:12/02/17 19:51 :W61SA :☆☆☆
#25 [sea]
明日はみかんと飲み物ONLY
52kgに戻さないとね(-"-;)
:12/02/17 19:52 :W61SA :☆☆☆
#26 [sea]
‥○
:12/02/17 20:19 :W61SA :☆☆☆
#27 [sea]
30分から半身浴します
明日食控えよ!ﾌﾟﾁ断食
:12/02/17 20:20 :W61SA :☆☆☆
#28 [sea]
もうちょいしてから。
てか今月の目標50.9kgだょ!
頑張って痩せないと
:12/02/17 20:38 :W61SA :☆☆☆
#29 [sea]
明日はﾐｶﾝ 飲み物ONLY
体重戻さないと。
半身浴も頑張るぞっ(^o^)
:12/02/17 21:02 :W61SA :☆☆☆
#30 [sea]
半身浴ｽﾀｰﾄ。
1時間頑張ろっと
:12/02/17 21:15 :W61SA :☆☆☆
#31 [sea]
気分乗らへんし終わり。
今日の分明日頑張るm(_ _)m
:12/02/17 21:38 :W61SA :☆☆☆
#32 [sea]
何か気抜けすぎやな。
明日からまた頑張ろ
:12/02/17 21:57 :W61SA :☆☆☆
#33 [sea]
明日の1日は。
ﾖｰｸﾞﾙﾄorﾐｶﾝ 飲み物ﾀﾞｹ。
(ﾌﾟﾁ断食かな)
半身浴1時間以上。
ちょっとでも体重戻す^^
:12/02/17 22:01 :W61SA :☆☆☆
#34 [sea]
今月の目標は50.9kgです
DIETとは努力と我慢です。
痩せてお洒落するためにも
自分に厳しく頑張ろ
ﾏｲﾍﾟｰｽに頑張ってけばOK♪
:12/02/17 22:03 :W61SA :☆☆☆
#35 [sea]
まずは52kgに戻すぞ(^_^;)
明日はﾖｰｸﾞﾙﾄorﾐｶﾝだけ。
半身浴1時間以上~する
日曜日に体重測ります！
:12/02/17 22:04 :W61SA :☆☆☆
#36 [sea]
今日は寝ます(-_-)
明日1日頑張りますー。
:12/02/17 22:05 :W61SA :☆☆☆
#37 [sea]
明日1日ﾌﾟﾁ断食。
ﾖｰｸﾞﾙﾄorﾐｶﾝ 飲み物ﾀﾞｹ
半身浴1時間以上頑張るﾟ
日曜日に体重測ること！
まずは52kgに戻すこと！
今日の分明日頑張ること
:12/02/17 22:12 :W61SA :☆☆☆
#38 [sea]
痩せてお洒落するためにも
頑張って痩せます(^o^)/
4月までに50kgきるぞーっ！
:12/02/17 22:14 :W61SA :☆☆☆
#39 [sea]
もう寝ます(-_-)
明日1日頑張ります～。
52kg戻すために頑張るぞ
:12/02/17 22:32 :W61SA :☆☆☆
#40 [sea]
gm
みかん
:12/02/18 10:06 :W61SA :☆☆☆
#41 [sea]
今日は12.5~バイト
帰ってきたら半身浴
今日はﾌﾟﾁ断食！！
:12/02/18 10:07 :W61SA :☆☆☆
#42 [sea]
今日は夜抜き。
半身浴1時間以上
明日体重測ります
まずは52kgに戻すぞ!！
:12/02/18 10:19 :W61SA :☆☆☆
#43 [sea]
みかん&飴
:12/02/18 10:41 :W61SA :☆☆☆
#44 [sea]
バイトから帰宅したら
半身浴1時間以上する
まずは52kgに戻すー(>_<)
今月は51kgまで落とすぞ
:12/02/18 10:44 :W61SA :☆☆☆
#45 [sea]
今日はほんま頑張ろ
まずは52kgに戻すぞ!！
:12/02/18 11:06 :W61SA :☆☆☆
#46 [sea]
バイト行ってこょm(_ _)m
帰ったら半身浴頑張ろ
まずは52kgに戻すぞ♪
:12/02/18 11:49 :W61SA :☆☆☆
#47 [sea]
バイト先の人からｸｯｷｰ
19時から半身浴しよ！
1時間以上頑張るぞ(^o^)
:12/02/18 17:55 :W61SA :☆☆☆
#48 [sea]
まずは52kgに戻さないと
19時~半身浴
1時間以上頑張るぞ(^O^)
:12/02/18 17:56 :W61SA :☆☆☆
#49 [sea]
30分~19時半まで1回目
2回目も1時間頑張る♪♪
頑張って５２kgに戻す
今月は５１kgまで落とす
:12/02/18 18:16 :W61SA :☆☆☆
#50 [sea]
半身浴ｽﾀｰﾄ。
まずは1時間頑張るぞ♪
:12/02/18 18:32 :W61SA :☆☆☆
#51 [sea]
半身浴1時間
あと1時間頑張ろ(^o^)
:12/02/18 19:35 :W61SA :☆☆☆
#52 [sea]
２回目ｽﾀｰﾄ。
今体重測ったらヤバかった
今月は５２kgｷｰﾌﾟしとこ。
3月は５０kgきるぞ
:12/02/18 19:58 :W61SA :☆☆☆
#53 [sea]
とりあえず52kgに戻す
明日もﾌﾟﾁ断食します。
みかんか飲み物だけ！
:12/02/18 19:59 :W61SA :☆☆☆
#54 [sea]
とりあえず4月までに
50kgきれるよーに頑張る
痩せて可愛くなって
お洒落するんだから
脱デブ
:12/02/18 20:01 :W61SA :☆☆☆
#55 [sea]
５２kgに戻せたら新しく
そして厳しく頑張る
このトピは52kgに戻すまで！
:12/02/18 20:02 :W61SA :☆☆☆
#56 [sea]
明日はみかん 飲み物ﾀﾞｹ
夜抜き
半身浴1時間以上
ほんま頑張って痩せるぞ！
4月までに50kgきるぞ
とりあえず52kgに戻す
:12/02/18 20:03 :W61SA :☆☆☆
#57 [sea]
まずは52kgに戻して。
4月までに2kg痩せて50kg脱
今年中に４７kgなるぞ
痩せて可愛くなって
お洒落するんだから
:12/02/18 20:05 :W61SA :☆☆☆
#58 [sea]
充電切れたし20分で上がった
充電できたら半身浴再開
:12/02/18 20:28 :W61SA :☆☆☆
#59 [sea]
2月は52kgｷｰﾌﾟしとく
とりあえず52kgに戻す
4月までに50kgきる
痩せて可愛くなって
お洒落するんだから
ほんま頑張って痩せるぞ
:12/02/18 20:52 :W61SA :☆☆☆
#60 [sea]
明日はﾌﾟﾁ断食
みかんと飲み物だけ
お出かけやけど
食べ物は我慢する！
帰ってきたら
半身浴はしっかりする
:12/02/18 20:53 :W61SA :☆☆☆
#61 [sea]
とりあえず52kg戻す
頑張って痩せるぞ
4月までに50kgきる
痩せて可愛くなってお洒落ｽﾙ
:12/02/18 20:54 :W61SA :☆☆☆
#62 [sea]
半身浴ｽﾀｰﾄ。
1時間頑張るぞ
:12/02/18 20:58 :W61SA :☆☆☆
#63 [sea]
明日はﾌﾟﾁ断食
みかん 飲み物ﾀﾞｹ
半身浴1時間以上
52kg戻すために頑張る
52kgに戻ったら新トピで
頑張るぞ！
絶対47kgまで痩せて可愛くﾅﾙ
:12/02/18 21:01 :W61SA :☆☆☆
#64 [sea]
今年中に47kgなるぞ(^o^)
4月までに50kgきる！
とりあえず52kgに戻す
:12/02/18 21:02 :W61SA :☆☆☆
#65 [sea]
40分
:12/02/18 21:42 :W61SA :☆☆☆
#66 [sea]
あー痩せたい(>_<)
無理せずでも厳しく
DIETしよ(^O^)
絶対47kgなるぞ！
まずは52kgに戻す
:12/02/18 21:45 :W61SA :☆☆☆
#67 [sea]
とりあえず52kgに戻す！
戻したら1から頑張ろ
:12/02/18 21:57 :W61SA :☆☆☆
#68 [sea]
52kgに戻ったら新トピで
頑張ってこ絶対痩せる
:12/02/18 22:02 :W61SA :☆☆☆
#69 [sea]
明日はﾌﾟﾁ断食
みかんと飲み物ﾀﾞｹ。
半身浴1時間以上
まずは52kgに戻す
ほんで4月までに50kgきる
痩せて可愛くなってお洒落ｽﾙ
:12/02/18 22:06 :W61SA :☆☆☆
#70 [sea]
ﾋﾟｶﾙ見たら入って寝よ
明日ﾌﾟﾁ断食頑張ろ
:12/02/18 22:17 :W61SA :☆☆☆
#71 [sea]
まずは52kgに戻すぞ
戻したら1から頑張ろ
痩せて可愛くなってお洒落ｽﾙ
:12/02/18 22:18 :W61SA :☆☆☆
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