脱ちびでぶーん
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#4 [りさぴょん☆ミ]
運動?
長堀橋～難波間
歩いた
ﾃﾚﾋﾞ見てるときは
小顔ﾛｰﾗｰ
:12/02/21 13:20 
:P02B 
:rOoDA9Pg
#5 [りさぴょん☆ミ]
２月１９日
:12/02/21 13:20 :P02B :rOoDA9Pg
#6 [りさぴょん☆ミ]
朝
なし
昼
1/2日分の野菜ｽｰﾌﾟ 157㌔㌍
ﾃﾞｻﾞｰﾄ 176㌔㌍
ﾀﾋﾟｵｶｼﾞｭｰｽ 184㌔㌍
夜
ﾁﾛﾙﾁｮｺﾊﾟﾝ 257㌔㌍
じゃがりこ 263㌔㌍
ｸｯｷｰ 1枚
:12/02/21 13:25 :P02B :rOoDA9Pg
#7 [りさぴょん☆ミ]
２月２０日
:12/02/21 13:25 :P02B :rOoDA9Pg
#8 [りさぴょん☆ミ]
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ入り) 320㌔㌍
昼
パン 347㌔㌍
東京ごまたまご 1こ
夜
ポトフ 1杯
野菜たっぷりﾋﾟﾘ辛豆腐ﾌﾟﾚｰﾄ
ｸﾗﾝﾁ 1つ
ｸｯｷｰ 1枚
:12/02/21 13:30 :P02B :rOoDA9Pg
#9 [りさぴょん☆ミ]
運動?
ﾃﾚﾋﾞ見てるときは小顔ﾛｰﾗｰ
腹筋 50回
足こぎ 1分
:12/02/21 13:31 :P02B :rOoDA9Pg
#10 [りさぴょん☆ミ]
飲み物は基本的に水！
:12/02/21 13:32 :P02B :rOoDA9Pg
#11 [りさぴょん☆ミ]
２月２１日
:12/02/21 13:32 :P02B :rOoDA9Pg
#12 [りさぴょん☆ミ]
朝
おにぎり 1つ
昼
東京ごまたまご 1つ
1本満足ﾊﾞｰ 180㌔㌍
:12/02/21 13:34 :P02B :rOoDA9Pg
#13 [りさぴょん☆ミ]
夜
ﾊﾞｲﾄ (サラダ惣菜)
廃棄＿野菜を中心に
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ入り
:12/02/24 00:39 :P02B :t3HyIE.M
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